Copycat: Wassermelonen Feta Salat – JFG

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Rezept für euch 🍌🍌🍌 Nur 2 Grundzutaten

Rezept für euch 🍌🍌🍌

Nur 2 Grundzutaten und super schnell gemacht.

Zutaten
* 3 reife Bananen
* 250 g zarte Haferflocken
* Toppings nach Wahl
Anweisungen
* Bananen mit einer Gabel zermatschen.
* Haferflocken hinzugeben und vermengen.
* Auf einem Backblech ein Rechteck formen (ca. DinA4) und bei 200 Grad ca. 5 Minuten anbacken.
* Herausholen und in 12 Riegel schneiden und etwas auseinander schieben. Weitere 20-25 Minuten backen, bis die Riegel knusprig sind.
* Nach Belieben dekorieren.

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Habt ihr euch schonmal gefragt, warum der Körper bei unterschiedlichen Aktivitäten andere Energiequellen verwendet? Hier ist die Antwort:

High Intensity Cardio: Dinge wie Sprints oder Joggen brauchen mehr Energie, dein Körper sucht und nimmt sich also Glukose (eingelagerte Kohlenhydrate). Das ist so, weil Glukose sofort verfügbar ist und intensiven Aktivitäten unmittelbar Energie geben kann.

Low oder moderate Aktivitäten: Walking, Incline Walking oder sogar Schlafen nehmen sich Fett für Energie. Warum? Bei langsameren Bewegungen hat der Körper Zeit, Fett zu verarbeiten. Das ist die sogenannte Fettverbrennungszone.

Ich bevorzuge seit langem Walking als mein „Cardio“. Und mit meinem neuen Walking Pad steigere ich mich jetzt noch einmal und wechsel Walking mit Incline Walking ab. Versucht, täglich auf mindestens 10.000 Schritte zu kommen (draußen oder auf dem Pad) und ihr werdet sehen, wie viel diese Bewegungsart euch dabei hilft, euren Summer Body zu erreichen. Startet noch heute!

Jetzt ist die Zeit! Du brauchst keinen Montag. Du

Jetzt ist die Zeit!

Du brauchst keinen Montag. Du brauchst keinen neuen Monat. Es gibt keinen perfekten Moment für deine Reise. Das einzige, was wichtig ist: Starten.

Wenn du dich zurück hälst, weil du den „richtigen Moment verpasst hast“… Ist dies dein Zeichen.

Wir starten unsere erste 14 Tage Challenge (Teil 1/3 der „Summer Body“ Serie) am kommenden Montag!

Melde dich jetzt dafür in den Feel Good Clubs an.