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Self Love Challenge: Cardio

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Tag 4: Cardio

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Reset. ✨ Feels good. ✨ Was macht ihr, um euch

Reset. ✨ Feels good. ✨ Was macht ihr, um euch zu „resetten“?

Wer sagt, mit einer plant based oder veganen Ernä

Wer sagt, mit einer plant based oder veganen Ernährung kommt man nicht auf seine Proteine?

Ich esse mit diesem Beispieltag knapp 90g Eiweiß.

Und das durch Lebensmittel, von denen man gar nicht erwartet, dass sie viel Eiweiß liefern!

Frühstück:
Baked Oats mit Eiweißlieferanten Hanfsamen und Chia Samen. Haferflocken besitzen auch ganz gut Eiweiß.

Vormittag: Green Juice Smoothie. Spinat liefert etwas Eiweiß.

Mittags: Nudeln mit Paprikasosse und Tofu. Ja, auch Nudeln haben einen guten Anteil Eiweiss.

Nachmittags: Post Workout Protein Bananenmilch mit veganem, natürlichem Eiweisspulver.

Abends: Salat mit roten Linsen und Hanfsamen.

Googelt ruhig mal eure Gerichte nach Eiweißmengen - ihr werdet überrascht sein, wieviel Eiweiß ihr esst. 🙌🏼☺️

#eiweiss #genugeiweiss #plantbasedessen #plantbased #veganessen #veganeiweiss

Lest selbst, was andere sagen ☺️😍 die Bikin

Lest selbst, was andere sagen ☺️😍 die Bikini Body Challenge funktioniert! Und das so gut, dass sooo viele von euch immer wieder mitmachen, Freundinnen und Kolleginnen mitziehen und einfach happy sind! Meldet euch noch schnell an, wir starten am Montag! 😊 Link in Bio #gesundundfit #abnehmen #abnehmchallenge #fitwerden2025

Anfänger Bauch Workout ohne Gewichte! ✨ jede Ü

Anfänger Bauch Workout ohne Gewichte! ✨ jede Übung 55 Sekunden ausführen, 5 Sekunden Pause, 3-4 Runden. Für Fortgeschrittene: einfach Hanteln in die Hände oder/und Fussgelenkmanschetten um ☺️ #workoutszuhause #zuhausetrainieren #mamamachtsport #mamamachtjetztsport #fitwerden