Anfänger

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Basic Bauch

17 min

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Beine

20 min

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Sculpt ‘n’ Flow 7

20 min

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Pilates X Knackpo

20 min

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Twenty/Five: Oberkörper

20 min

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Alternative: Twenty/Five: Ganzkörper

20 min

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Twenty/Five: Flow

20 min

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Cardio Workout

10 min

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Alternativ: Beine & Po

20 min

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Tiefe Bauchmuskeln

20 min

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Arme und Schultern

20 min

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Bauch Workout für eine straffe Mitte

20 min

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Ihr habt jetzt alle so lange auf eine grosse Chall

Ihr habt jetzt alle so lange auf eine grosse Challenge (eire absoluten Lieblinge) gewartet und endlich ist es soweit! Stay tuned für Sonntag! ☺️

Balanced life = Healthy life 🌱 #balancedlife #g

Balanced life = Healthy life 🌱 #balancedlife #gesundessen #mamawirdfit #mamamachtsport #sportzuhause #abnehmen #gesundsbnehmen

Wenn du auch „Glück“ haben möchtest, hier is

Wenn du auch „Glück“ haben möchtest, hier ist genau, wie ich es mache 👇🏻

Nutze den neuen Monat und versuche Folgendes:

🩶 30 Minuten Walking am Tag
🩶 1 Protein Smoothie am Tag
🩶 7-9 Stunden Schlaf
🩶 Debloat Shot (Rezepte im Food Club)
🩶 3 Stunden vor dem Schlafen nichts mehr essen.
🩶 20 Minuten Workout/5x die Woche
🩶 Clean essen (ohne irgendetwas zu zählen)

Das ist alles!

Und am 1. November kommst du zu diesem Post zurück und schreibst mir, wie es die geht, wenn du all das im Oktober umgesetzt hast. Ich bin mir sicher, du fühlst dich sehr auch „glücklich“ ☺️

#gesundessen #abnehmen #fitbleiben #mamanimmtB #mamawirdfit #cleanessen

Latest Rezepte aus dem Food Club 🥰 Teste meinen

Latest Rezepte aus dem Food Club 🥰 Teste meinen Club kostenlos und frage dich nie wieder: „Was soll ich heute kochen?“ Stelle dir aus über 500 cleanen, gesunden und einfachen Rezepten deine Wochenpläne zusammen! juliefeelsgood.de/food-club #gesundessen #wassollichkochen #cleanerezepte #herbstrezepte #schnellerezepte