Ich trinke diesen Smoothie täglich! Ich liebe es, wie die Haferflocken dem Ganzen eine leckere Textur geben, ohne zu dominieren. Ein super Weg, um eine gesunde Portion Haferflocken in die tägliche Ernährung zu bringen – zum Beispiel als sättigendes Frühstück-to-go. Smoothies sind wie das „kleine Schwarze Kleid“ in der Ernährung. Einer für jede Gelegenheit, jede Stimmung und jede Ernährungsrichtung. Außerdem sind sie schnell und einfach zubereitet, man könnte ihn auch am Vorabend vorbereiten – für einen dieser Schnell-Weg-Morgen.

Smoothies bestehen aus einem Sammelsurium an Zutaten, und je nachdem was du hinzufügst, können sie leicht und erfrischend, anstatt Süßem, zum Muskelaufbau oder als Energielieferant dienen. Warum nur ein Super-Lebensmittel essen, wenn man eine Kombination aus leckeren Dingen in nur einen gut verdaulichen Drink packen kann?

Ich trinke meinen Smoothie vor dem Sport. Die Idee hinter einem Snack vor dem Workout ist, sicher zu gehen, dass man genügend Energie besitzt, um Alles zu geben! Wenn du hungrig bist, hast du keine Energie, was bedeutet, dass du nicht 100% beim Sport geben kannst. Manch einer kann eventuell sehr gut auf leerem Magen Sport betreiben, aber wenn du so wie ich bist und oft kleine Mahlzeiten zu dir nehmen musst, damit du nicht in Ohnmacht fällst :-), fühlst du dich auf jeden Fall besser mit etwas Kleinem vor dem Sport.

Dies hier ist ein Smoothie in der Farbe Lila und einer reichhaltigen, cremigen Textur. Du könntest außerdem noch Vitamine oder Eiweißpulver hinzugeben.

Oatmeal Smoothie

Oatmeal Smoothie
Serves 1
Write a review
Print
Zutaten
  1. 200 g Magerquark
  2. 125 ml kaltes Leitungwasser
  3. 1 Eßl. zarte Haferflocken
  4. 1/2 Banane
  5. 1 handvoll frische Blaubeeren
  6. 1 Eßl. Leinsamen oder Chiasamen
  7. optional: etwas Honig
Zubereitung
  1. Alles zusammen in einen Standmixer geben, pürieren und in dein Lieblingsglas füllen!
Julie Feels Good https://www.juliefeelsgood.de/