Ich gebe es zu: Ich gehöre zu denjenigen, die ohne Musik nicht Sport treiben können. Wenn mein iPhone während des Laufens aufgibt, werde auch ich automatisch langsamer, so als ob auch meine Batterie den Geist aufgibt. Ich habe mich schon immer gefragt, wie Menschen ohne Musik, die sie antreibt, trainieren können. Der Radiosender, der leise im Hintergrund des Fitnesstudios läuft, spornt mich jedenfalls nicht an – ich benötige etwas mehr Action im Ohr. Wenn ich zu Hause trainiere, drehe ich die Musik so richtig laut auf – im Studio kommt mein Handy zum Einsatz.

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Hier kommen ein paar Facts zu diesem Thema:

Mit Musik intensiver trainieren

Mit der Lieblingsmusik ist die Motivation noch höher, die Performance dadurch noch intensiver und das Workout effektiver. 

Ablenkung

Musik ist die beste Ablenkung (im positiven Sinne), die man bekommen kann. Mit dem passenden Beat im Ohr und einem intensiven Training können die Probleme und Alltagsgedanken einfach mal für eine Weile abgeschaltet werden.

Musik hilft, konstant zu trainieren und nicht aufzugeben

Wer zu seinen Lieblingssongs Ausdauertraining betreibt, kann mit Hilfe dieser seinen Rhytmus auf dem Laufband oder Grosstrainer finden und einfach „davon laufen“. Auch die Zeit geht somit gefühlt viel schneller um. 

Ich versuche, mir monatlich eine neue Workout Music Playlist mit spotify zu erstellen, die ich dann auch so lange hören kann – ohne das es langweilig wird. Auf der Suche nach neuen Songs, die meine Energie pushen können lasse ich mich auch oft bei anderen inspirieren und freue mich jedes Mal, wenn jemand seine aktuelle Liste teilt. Deshalb werde ich heute auch meine Juni-Liste mit euch teilen – vielleicht gefällt sie ja dem einen oder anderen und hilft zu einem tollen Workout mit guter Laune.

Drake – One Dance

‪Calvin Harris ft. Rihanna – This Is What You Came For

Justin Timberlake – Can’t Stop The Feeling

‪Ariana Grande
- Be Alright

‪Beyoncé – 7/11

‪Rihanna – Work

Future Featuring The Weeknd – Low Life

Drake Featuring Rihanna – Too Good 

Fifth Harmony – Work From Home

Tory Lanez – LA Confidential

Jason Derulo – If It Ain’t Love

Will I Am – Boys And Girls

Tinashe – All Hands On Deck

Pia Mia – Do It Again

Zendaya – Something New

Jahkoy – Still In Love

Usher – Crush

Trainiert ihr mit Musik? Was hört ihr am liebsten zum Training?

Foto: Martina Rönnau