Spinat Tomatensuppe mit Hirseriegel – JFG

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Manchmal sind es Dinge, die man gar nicht bewusst

Manchmal sind es Dinge, die man gar nicht bewusst dazu zählt. „Fit werden“ heisst nicht nur Sport machen und gesund essen. Es ist viel mehr! #fitwerden #mamawirdfit

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I like big Bowls and I cannot lie 🤪😂🫣 Bowls sind einfach das Beste! Gerade im Winter ist das einfach so wohltuend! Sie sind perfekt fürs Meal Prep und so vielseitig! Und richtig zusammengestellt geben sie unserem Körper alles, was wir brauchen! In meinem Food Club findet ihr ganz viele Bowl Rezepte, weil ich sie einfach so liebe 🥰 juliefeelsgood.de #buddhabowlrezepte

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6 Minute Quickie - Slow Moves! 🙌🏼 Jede Übung (je Bein) 55 Sekunden, 5 Sekunden Pause dazwischen! Feel the burn! Einfach direkt jetzt machen, statt weiter zu scrollen! Du wirst dich danach suuuper fühlen! Für mehr 20 Minuten (und aktuell im Dezember 10 Minuten Quickie) Workouts teste meinen Workout Club gratis: juliefeelsgood.de #workoutszuhause #pilateszuhause

Klingt unlogisch, ist aber wirklich so: Mehr Wasse

Klingt unlogisch, ist aber wirklich so: Mehr Wasser zu trinken hilft, Wassereinlagerungen zu reduzieren, da ein gut hydrierter Körper überschüssiges Natrium und Abfallstoffe effektiver ausscheidet und weniger dazu neigt, Wasser einzulagern, um einen Flüssigkeitsmangel auszugleichen.

Nach einem Schlemmerwochenende, der Geburtstagsparty oder dem Weihnachtsmarkt merkt man es eventuell extrem: der Körper sieht schwammig und puffelig aus. Fett? So schnell? Nein! Das sind Wassereinlagerungen vom ungesunden Essen. Gerade jetzt in der Weihnachtszeit habt ihr bestimmt auch desöfteren damit zu kämpfen. Mit ganz viel Flüssigkeit bekommt ihr die überschüssigen Wassereinlagerungen gaaaanz schnell wieder weg.

Ausserdem hilft mehr Wasser zu trinken dabei, mehr Energie zu haben, zu wenig Flüssigkeit im Körper führt zu Kopfschmerzen und Verstopfung.

Trinkt Wasser. Auch wenn es anfangs schwer fällt. Man gewöhnt sich daran.