• Coffee Talk im April Part 2

    iced coffee gesund Rezept

    Was ist dein Lieblingsessen außerhalb der BBC21? Ich liebe die Pilznudeln aus meinem 30 Minuten Kochbuch. Da könnte ich mich reinlegen.  Deine Tipps gegen Knabbergelüste abends auf der Couch? Obst oder Gemüsesticks, Pistazien in der Schale (man hat zu tun) oder Naturjoghurt pur. Das machen wir so. Oder einen leckeren Tee schlürfen, das hilft auch […]

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  • TikTok Trend Baked Oats

    Ich sollte wirklich aufhören, euch Rezepte zu versprechen. Ich komme oft einfach nicht dazu, hier einen Post zu schreiben, obwohl ich es so gerne möchte. Entweder wacht dann eines meiner Kinder wieder auf, ich schlafe beim ins Bett bringen mit ein oder etwas anderes kommt dazwischen. Nun sitze ich aber – hundemüde – vor meinem […]

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  • Crispy Tofu Sticks

    knusprige tofu sticks clean eating

    Ha. Die perfekte Alternative zu Checken Nuggets oder Fischstäbchen kommt jetzt und hier. Ja, glaubt es mir: Eure Kinder und auch die Männer werden nicht meckern, wenn ihr ihnen diese knusprigen Tofu Stick serviert. Meine beiden waren jedenfalls sehr zufrieden und sie sind normalerweise auch nicht scharf auf Tofu. Aber diese knusprig-würzige Panade macht viel […]

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  • Coffee Talk im April

    coffee talk gesund Ernährung clean eating fitness sport workout blog Deutschland

    Ihr habt schon wieder sooo viele Fragen gestellt – ich freue mich jedesmal so sehr! Heute gibt es den ersten Teil, in den kommenden Tagen dann Nummer 2. Was hälst du von bekannten Trainern wie Jillian Michaels, Kayla Itsines, Toneitup, etc? Ich liebe Jillian Michaels. Ihre Workouts sind hart und so effektiv. Kayla habe ich […]

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  • Vier Snack Ideen für den Vormittag

    Ich esse seit Jahren fünf Mahlzeiten am Tag. Drei Hauptmahlzeiten und zwei Snacks. Vormittags helfen mir gesunde Fette und etwas Obst oder Gemüse bei der Überbrückung vom Frühstück bis zum Mittag. Ich versuche, zwischen den Mahlzeiten zwei bis drei Stunden Pause zu halten, aber komplett ohne einen kleinen Snack würde ich nicht durch den Vormittag […]

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  • The Best Banana Bread – Bananenkuchen

    Ich habe dieses Banana Bread (deutsch: Bananenkuchen) in der letzten Woche dreimal gebacken – es ist einfach so unglaublich gut. Seit ein paar Monaten habe ich immer mal wieder einen Versuch gewagt und bin nun endlich mit dieser Version zu 100% zufrieden. Mein Mann scheint auch überzeugt zu sein – er hat das Banana Bread, […]

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  • Der perfekte geröstete grüner Spargel

    Seit Jahren koche ich unseren grünen Spargel nicht nur, nein ich röste ihn im Backofen. Und so ergibt sich der für uns wirklich perfekte, knusprige Spargel, den wir in unseren Salat geben, als Beilage essen oder sogar einfach so wegknabbernd. Selbst Olivia liebt ihn so und mittlerweile gibt es bei uns drei Bund grünen Spargel […]

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  • Mexikanische Süßkartoffel Bowl

    Heute gibt es ein neues Rezept für euch und das hat es geschmackstechnisch in sich! Ich liebe wirklich alle Zutaten an sich in dieser gesunden Bowl, aber die Kombination macht den Unterschied. Ich bin mir sicher: Hier darf man von Geschmacksexplosion sprechen… Ich habe als Grundlage für diese Regenbogen Buddha Bowl Süßkartoffeln gekocht. Die könnt […]

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  • Coffee Talk im März

    coffee talk gesund Ernährung clean eating fitness sport workout blog Deutschland

    Wieviel Gemüse empfiehlst du täglich zu essen? Wieviel Protein und wieviel Obst? Ich esse 2-3 Stück Obst pro Tag. Protein zu jeder Mahlzeit und Gemüse versuche ich 5-6 Portionen über den Tag verteilt zu essen. Was hälst du von Chunky Flavour, Flagge Drops etc? Kenne ich gar nicht… Braucht der weibliche Körper Ü40 bzw. ab […]

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  • Wie der Stoffwechsel den ganzen Tag brennt

    the local water Wasserfilter gesunde Ernährung blog

    Stoffwechsel – er sollte brennen, die ganzen Tag und auch in der Nacht. Warum das so ist und was der Stoffwechsel mit dem Abnehmer zu tun hat – lest es hier. Ich werde oft gefragt, wie man seinen Stoffwechsel anregen kann. Meine Antwort ist: Durch MEHR im Leben. Und nicht durch weniger (Essen). Heute habe […]

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