• Sommersnack: Yoghurt Bark / Joghurt Schnitten

    gesunder Sommersnack: Yoghurt Bark Joghurt Schnitten

    Ich liebe diesen leichten Sommersnack einfach: Yoghurt Barks (aus den USA). Diese Joghurt Schnitten sind so einfach gemacht und alle lieben sie. Die Kinder, mein Mann und ich. Ihr könnt sie so vielseitig herstellen wie ihr mögt. Mit Naturjoghurt, griechischem Joghurt, püriertem Obst untergerührt. Mit Honig, Ahornsirup oder einfach so. Getoppt mit Nüssen, Chia Samen, […]

    WEITERLESEN

  • Cookie Dough Overnight Oats

    clean eating frühstück rezept idee gesund overnight oats cookie dough

    In den Sommermonaten liebe ich mein Frühstück kalt und als Overnight Oats. Und ich habe in den letzten Wochen so einige neue Rezepte hierfür für kreiert. Heute kommt das erste Clean Eating Frühstücks Rezept: Cookie Dough Overnight Oats. In diesem Rezept findet ihr ganz viele tolle Superfoods. Neben Haferflocken kommen Chia Samen, Mandeln und Kakaonibs […]

    WEITERLESEN

  • Workout: Warum ich leichte Gewichte benutze

    workout sport playlist Musik

    Schwere Gewichte zu heben scheint aktuell der Trend zu sein, wenn man sich auf Instagram und Co. umschaut. Dabei gibt es genügend Studien, die beweisen, dass man mit beiden Methoden (Schwer und mit wenigen Wiederholungen und leicht und mit vielen Wiederholungen trainieren) zum Ziel kommt: Eine tolle Figur, in der man sich wohl fühlt! Beide […]

    WEITERLESEN

  • Coffee Talk im Mai

    coffee talk gesund Ernährung clean eating fitness sport workout blog Deutschland

    Was für Sport hast du während der Stillzeit gemacht? Ich habe ganz normal wieder angefangen zu trainieren (Muskeltraining mit bis 5 kg), Pilates, kurze HIIT Einheiten. Ich mache generell kein reines Cardiotraining. Die ersten Wochen nach der Schwangerschaft habe ich natürlich nicht trainiert, erst nach Freigabe des Arztes. Wie hast du während der Stillzeit abgenommen? […]

    WEITERLESEN

  • Eis Rezepte Kollektion

    popsicles eis am Stil gesund ohne Zucker Rhabarber Erdbeere Quark

    Über die Jahre haben sich hier ein paar Eisrezepte angesammelt. Ich schreibe sie euch heute gesammelt hier in diesen Post, dann müsst ihr nicht lange suchen. Am besten fü den kommenden Sommer abspeichern und immer wieder etwas probieren. Wir lieben selbstgemachtes Eis. Ich, weil es ohen raffinerten Zucker und mit nur natürlichen Zutaten ist, die […]

    WEITERLESEN

  • Ohne Zucker: Ferrero Rocher Muffins

    ferreo rocher nutella muffins rezept gesund ohne zucker zuckerfrei

    Wow! Dieses Clean Eating Muffin Rezept ist wahrscheinlich das Beste, das ich je kreiert habe! Vielleicht liegt es daran, dass ich die unglaublich cremige neue Haselnusscreme mit gerösteten Haselnüssen von nu3.de benutzt habe. Auf jeden Fall sind diese Muffins unglaublich lecker! Alle Nutella und Ferrero Rocher Liebhaber sollten das zuckerfreie Rezept unbedingt probieren. Hier kommt […]

    WEITERLESEN

  • Mango Kokos Kichererbsen Curry

    kichererbsen kokos mango curry clean eating gesund rezept einfach schnell

    Ein neues Lieblingsessen im Hause Feel Good! Ich möchte nicht zu viel versprechen, aber dieses Clean Eating Curry Rezept müsst ihr probieren und ich wette, ihr und eure Liebsten werden genauso begeistert sein wie wir. Oben drauf kommt noch, dass das Rezept ganz einfach zuzubereiten ist man nebenbei klasse noch etwas anderes preppen kann (z. […]

    WEITERLESEN

  • What I Eat A DAy

    gesundes rezept clean eating blumenkohl süßkartoffel

    Zum Frühstück gab es wie so oft in letzter Zeit: Mein geliebtes Cherry Pie Oatmeal mit gefrorenen Sauerkirschen und einer halben zermatschen reifen Banane. Dazu je einen EL Hanfsamen und Chiasamen. In meinen Kaffee kommt Hafermilch. Als Vormittagssnack und gleichzeitigen Post Workout Shake gab es einen Protein Smoothie mit Magerquark, Hafermilch, Banane und zwei Datteln. […]

    WEITERLESEN

  • 5 Tipps für den perfekten Smoothie

    smoothie rezepte gesund einfach lecker

    Wer wünscht sich nicht, den perfekten Traumsmoothie mit nur einem Knopfdruck zu kreieren? Ich erzähle euch heute, wie es geht! Für tolle Smoothie Rezepte könnt ihr euch mein neues Smoothie Rezepte E-Book kostenlos herunterladen! Eigentlich sehen Smoothies doch ganz einfach zuzubereiten aus, nicht wahr? Und trotzdem sehen deine Smoothies oft einfach nur „bla“ aus? Keine […]

    WEITERLESEN

  • Coffee Talk im April

    coffee talk gesund Ernährung clean eating fitness sport workout blog Deutschland

    Wie schaffst du es, deine Familie von deinen Gerichten zu überzeugen? Ich habe das Glück, dass mein Mann (ehemaliger Profisportler und jetzt Trainer) selbst sehr auf die gesunde Ernährung achtet und kein Fleischfan ist. Meine Kinder wachsen damit auf. Trotzdem essen alle drei nicht alles, was ich koche. Müssen sie auch nicht. Wenn es grundsätzlich […]

    WEITERLESEN