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Zum Frühstück gab es wie so oft in letzter Zeit: Mein geliebtes Cherry Pie Oatmeal mit gefrorenen Sauerkirschen und einer halben zermatschen reifen Banane. Dazu je einen EL Hanfsamen und Chiasamen. In meinen Kaffee kommt Hafermilch. Als Vormittagssnack und gleichzeitigen Post Workout Shake gab es einen Protein Smoothie mit Magerquark, Hafermilch, Banane und zwei Datteln. […]
Wer wünscht sich nicht, den perfekten Traumsmoothie mit nur einem Knopfdruck zu kreieren? Ich erzähle euch heute, wie es geht! Für tolle Smoothie Rezepte könnt ihr euch mein neues Smoothie Rezepte E-Book kostenlos herunterladen! Eigentlich sehen Smoothies doch ganz einfach zuzubereiten aus, nicht wahr? Und trotzdem sehen deine Smoothies oft einfach nur „bla“ aus? Keine […]
Wie schaffst du es, deine Familie von deinen Gerichten zu überzeugen? Ich habe das Glück, dass mein Mann (ehemaliger Profisportler und jetzt Trainer) selbst sehr auf die gesunde Ernährung achtet und kein Fleischfan ist. Meine Kinder wachsen damit auf. Trotzdem essen alle drei nicht alles, was ich koche. Müssen sie auch nicht. Wenn es grundsätzlich […]
Ich bin ja der Meinung, dass man an Feiertagen wie Ostern und Weihnachten einfach essen sollte, was das soziale Umfeld isst und einfach die gemeinsame Zeit genießt (samt Essen). Danach gehts dann wieder Clean und gesund weiter und dein Körper und deine Figur merken wirklich nichts davon. Heute habe ich eine Osterbrunch Idee, die ich […]
Ich sags euch: Kaum mache ich den Gefrierschrank auf, kommen beide Kinder angelaufen und möchten am liebsten das komplette TK Obstsortiment naschen. Wir probieren uns dann immer durch und lutschen von Beere über Mango bis Banane alles durch. Um noch mehr Spaß in die Sache zu bringen habe ich letzte Woche ein paar Joghurt Drops […]
Hoffentlich kommt das warme Wetter ganz bald! Ich möchte endlich meine Winterjacke in den Schrank hängen, Eis essen gehen und den Tag draußen verbringen. Bis dahin heitere ich euch aber mit meiner neuesten Frühstücks Idee auf: Sorbet! What?! Sorbeteis zum Frühstück? Ja! Ich finde das eine richtig tolle Alternative für heiße Tage. Auch für zwischendurch […]
Liebt ihr Smoothies genauso wie ich? Vielleicht seid ihr aber auch noch nicht dazu gekommen, euch an dieses Thema heranzutasten, euch läuft aber das Wasser im Mund zusammen, wenn ihr all diese bunten Kreationen auf Instagram und Pinterest seht? Dann passt auf! Ich habe mit Unterstützung von Vitamix und meinem neuen AE3500i ein kostenloses E-Book […]
Ich sage es direkt vorab: Es gibt nur eine einzige „Regel“, die dir dabei hilft, deinen persönlichen Wohlfühlkörper zu bekommen, und diese lautet nicht „Tag und Nacht im Fitnessstudio verbringen“. Im Gegenteil: Die perfekte Balance zwischen deiner Ernährung und deiner Sportroutine hilft dir dabei, dein Ziel zu erreichen. Da jetzt die Katze aus dem Sack […]
Ich werde diese Kategorie, die ihr ja wirklich liebt, wieder auf den Blog verlegen und hoffentlich auch als regelmäßigen Post weiterführen. Schaut ruhig vermehrt auf den Blog – hier wird wieder mehr Leben aufkommen. Bald launche ich das neue Design mit vielen tollen Funktionen und bin schon ganz gespannt, was ihr sagt. Nun kommt aber […]
Ein Fit Foodie kann nie genügend Haferflocken Rezepte besitzen, oder? Heute habe ich gleich drei Varianten eines Overnight Rezeptes für euch. Alle sind aus dem gleichen Grundrezept hergestellt, haben aber jedes seine besonderen Highlights. Ich liebe Overnight Oats. Nach Oatmeal und gebackenem Oatmeal kommen stehen auch sie ganz oben in meiner Liste für ein gesundes […]
