• Der ultimative Wintergemüse Salatberg

    Ein Salatberg! Wie spannend, oder? Naja, für uns Fit Foodies zumindest… Normalerweise nenne ich es ja Salatbowl oder so ähnlich. Aber irgendwie hat mich die Idee eines ganzen Berges voll Salat gereizt. Und zum Angucken war es auch toll! Aber viel spannender als die Optik ist natürlich der Geschmack, und der hat es in sich. […]

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  • Lecker & gesund: Apfelessig Himbeertee

    Apfelessig himbeertee trinken

    Bei dem Wort „Apfelessig“ schreien die meisten Menschen gleich auf! Aber Apfelessig kann auch lecker sein. Ich würde ihn persönlich auch niemals morgens auf nüchternem Magen und nur mit etwas lauwarmen Wasser trinken. Warum wollen wir uns denn quälen? Es geht auch lecker. Ich gebe täglich einen Esslöffel Apfelessig in meinen heißen Himbeertee. Der Tee […]

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  • Clean Eating Treat: Rocher Kugeln

    Habt ihr nach einer Hauptmahlzeit auch oft das Gefühl, noch einen „süßen Abgang“ essen zu müssen? Ich habe das fast täglich und oft reicht mir dann ein Stück Zartbitterschokolade (mind. 70%), das ich auf der Zunge schmelzen lassen. Über die Feiertage gab es dann auch mal die eine oder andere ungesunde Nascherei zum Nachtisch und […]

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  • Oatmeal Upgrade: 5 Ideen für ein noch gesünderes und besseres Frühstück

    oatmeal wie zubereiten

    Draußen ist es einfach nur schrecklich! Das Wetter macht keinen Spaß! Aber ich habe etwas für euch: Wir upgraden unsere Haferflocken zum Frühstück – und tun so gleichzeitig etwas für unseren Körper! Haferflocken sind in der Ernährung ein Superstar! Sie sind nicht nur unglaublich gesund, sondern auch spotbillig. Und da sag nochmal jemadn „Gesunde Ernährung […]

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  • Fit Foodie Reset Challenge 2022

    START: 7. Januar Für alle Fit Foodies und die, die es noch werden möchten.  Hier kommt die „14 Tage Fit Foodie Reset“ Challenge, die wir alle gemeinsam am 7. Januar 2022 starten werden.   Wir werden zusammen 14 Tage lang unseren Körper und unser Mindset (wieder) auf Clean Eating und einen fitten Lifestyle setzen. Wir werden […]

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  • Die 5 besten Lifehacks um gesünder zu essen

    grüner smoothie gesund rezept

    Ja, mit ein paar easy Lifehacks könnt ihr ganz einfach gesund essen. Es gibt nämlich ein paar Dinge, die sind so einfach, dass man gar nicht daran denkt. Ich zeige euch heute meine fünf besten Lifehacks für eine gesunde Ernährung, die euch dabei helfen kann, mehr Energie zu bekommen, abzunehmen und sich einfach toll zu […]

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  • Mexikanischer Vorspeisen Teller

    Hey, ich glaube, eine Vorspeise gab es hier noch nie auf dem Blog. Es wird also höchste Zeit, euch auch für diesen Gang zu versorgen. Wenn ihr das nächste Mal Gäste habt und kocht, stellt doch diesen mexikanischen Teller hin – ich bin mir sicher, alle werden begeistert sein. Wir haben uns diese mexikanische Platte […]

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  • GRATIS: Mein 7 Tage „No Sugar“ Wochenplan

    Ich weiß es selbst: Aller Anfang ist schwer. Ob ihr nun ganz neu startet oder nach zuckerhaltigen Wochen wieder einsteigen möchtet: Es ist kein leichtes Spiel, dieses miesen Kerl Mr. Zucker zu überwinden. Mit diesem Wochenplan werdet ihr es aber ganz sicher leichter haben, (wieder) einzusteigen und raffinierten Zucker aus eurer Ernährung zu eliminieren. Dieser […]

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  • Wie Kurzworkouts so effektiv sein können

    Keine Zeit für Sport? Ich auch nicht. Aber in nur wenigen Minuten könnt ihr so intensiv schwitzen und trainieren, als hättet ihr eine Stunde lang im Gym verbracht. Und die Ergebnisse können sich genauso sehen lassen: Mit High Intensive Intervall Workouts (HIIT) verbrennt euer Körper selbst dann noch Kalorien, wenn ihr schon wieder auf der […]

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