• Cremiges Erdnussbutter Schokoladen Oatmeal

    clean eating gesundes Frühstück Oatmeal Haferflocken rezept

    Heute habe ich dieses super leckere Frühstücksrezept für euch. Ein cremiges Erdnussbutter Schokoladen Oatmeal, das ihr ganz leicht zusammen stellen könnt und es in hübsche Gläser gefüllt für mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren könnt. Ich habe hierfür den Grundteig so gemacht: Haferflocken im Standmixer pulsieren, bis sie ganz klein, aber noch kein Mehl sind. Dann […]

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  • Summer Feelings Wassereis

    Fruchteis Wassereis ohne Zucker rezept

    Huhu aus den USA! Heute habe ein super leckeres, sommerliches Wassereis für euch, das ich noch vor unserer Abreise kreiert habe. Wir sind nun für ein paar Wochen in Amerika bei der Familie meines Mannes. Hier in den Südstaaten ist das Wetter einfach immer bombastisch. Ich liebe es, nicht nachdenken zu müssen, was ich morgens […]

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  • Gesundes Frühstücks Eis

    eis gesund alternative

    Überrascht eure Kinder doch mal mit gesundem Eis zum Frühstück! Dieses Rezept besteht aus den perfekten Zutaten für einen ausgewogenen Morgen, ist aber nicht so langweilig, sondern eigentlich total cool. Welches Kind möchte nicht Eis zum Frühstück bekommen? Olivia hat sich jedenfalls riesig gefreut. Dieses Eis eignet sich aber auch klasse als Dessert. Eis zum […]

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  • Blaubeeren Schnitten

    Blaubeeren Schnitten Riegel gesund vegan snack clean eating Sommer

    Blaubeeren sind definitiv unser liebstes Obst im Sommer. Wir haben immer eine riesige Schüssel voll im Kühlschrank stehen. Und auch zum Backen lieben wir sie. Olivias liebstes Blaubeeren Rezept sind die Muffins aus meinem Feel Good Summer Buch, ich liebe diese Blaubeeren Schnitten. Gesunder Snack oder Dessert Eigentlich sollte dieses gesunde Snack Rezept eine kleine […]

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  • Coffee Talk im Juni

    coffee talk gesund Ernährung clean eating fitness sport workout blog Deutschland

    Hast du Erfahrung mit Periodenverlust?  Ja. Allerdings nicht durch die Ernährung, sondern nachde ich damals die Pille abgesetzt habe. Ich habe meine Periode für fast ein Jahr nicht mehr bekommen. Auf einmal kam sie dann ganz von alleine wieder.   Machst du vor dem Abendessen oder nach dem Abendessen Sport und wenn ja, was ist besser?  […]

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  • Süßkartoffel Tacos

    gesunde Süßkartoffel tacos vegetarisch rezept schnell einfach clean eating

    Manchmal erschrecke ich mich richtig, wenn ich durch meinen Fotoapperat gehe und Bilder von Rezepten finde, die ich schon wieder ganz vergessen habe. Dieses Süßkartoffel Taco Rezept ist eines davon. Obwohl es so lecker ist und wir es schon oft gemacht haben, ist es irgendwie aus meinem Kopf verschwunden. Zum Glück habe ich die Fotos […]

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  • Meine neue Sportroutine für “Busy People”

    fitness workout sport blog

    Wer von uns hat schon Zeit im Alltag? Ich zumindest nicht mehr, seitdem ich Kinder habe… Mamas wissen, wovon ich rede. Natürlich versuche ich mir die Zeit zu nehmen, die ich zum Beispiel für meine Workouts brauche, aber sind wir mal ehrlich: Im wahren Leben mit Kids, Haushalt und Job ist einfach kaum Zeit. Und […]

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  • Wie mache ich cremige Smoothie Bowls?

    cremige smoothie bowl Rezept tipps

    Eines der besten Rezepte im Clean Eating ist für mich eine lecker-fruchtige Smoothie Bowl. Smoothie Bowls sind der perfekte Snack für zwischendurch oder eigenen sich als gesundes Frühstück. Sie bestehen aus einer dicken, super cremigen Masse, einem angedickten Smoothie sozusagen. Toppings und frisches Obst machen dieses Geschmackserlebnis perfekt.  Aber wie bekomme ich meine Smoothie Bowls […]

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  • Erdbeeren Basilikum Eis

    Erdbeeren basilikum eis gesund vegan Rezept ohne Eismaschine

    Ihr scheint Erdbeeren genauso zu lieben wie wir! Bei meiner Umfrage auf Instagram habt ihr ganz klar für diese leckere Frucht abgestimmt. Ich habe ja versprochen, dass die Beere mit den meisten Kommentaren ein Rezept von mir bekommt und heute habe ich nun ein super erfrischendes, cremiges Erdbeereis mit Basilikum.  N-Ice Cream – die vegane […]

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