• Grüner Spargel Salat

    grüner Spargel Salat Frühling Sommer

    Grüner Spargel ist einfach so unglaublich lecker, findet ihr nicht auch? Wir kochen gerade viel mit diesem super gesunden Gemüse. Olivia liebt ihn im Ofen geröstet, mein Mann als Suppe und ich gegart als Beilage.  Heute habe ich einen Salat mit grünem Spargel für euch. Wir essen fast täglich Salat, aber manchmal fehlt auch mir […]

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  • Instant Bircher Müsli

    Bircher Müsli gesunde version Rezept clean eating

    Ich liebe Bircher Müsli. Eine tolle Abwechslung zu den klassischen Frühstücksvarianten in unserem Haushalt: Oatmeal und Overnight Oats. Auf meinem Blog gibt es ja bereits zwei Bircher Müsli Rezepte, das hier und die Version 2.0. Beide mache ich immer mal wieder, aber heute habe ich eine sofortige Version für euch. Normalerweise lässt man ein Bircher […]

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  • Coffee Talk im Mai

    coffee talk gesund Ernährung clean eating fitness sport workout blog Deutschland

    Wie hälst du es mit der Beikost? Nur vegetarisch? Worauf achtest du bei der Beikost? Nein, ich gebe Tristan auch Fleisch im Brei. Er soll irgendwann selbst entscheiden, ob er vegetarisch essen möchte oder nicht. Mehr dazu findest du hier. Hast du Tipps fürs Büro zum Thema Essen? Ich habe es früher, als ich noch […]

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  • Kichererbsen Spinat Eintopf

    Kichererbsen Spinat Eintopf gesund clean eating Rezept hauptspeise schnell kochen

    Wow, ich kann es selbst kaum glauben, aber ja, ihr bekommt in dieser Woche schon Rezept Nummer 2! Das habe ich seit Tristans Geburt nicht mehr geschafft, hoffentlich geht es aber so weiter… Schnelle gesunde Hauptspeise in der Pfanne Diese einfache und schnelle Clean Eating Hauptspeise ist einfach so lecker. Ich liebe Gerichte, die schnell […]

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  • Protein – Eure Fragen beantwortet

    Kichererbsen Masala gesund Rezept einfach

    Auf Instagram habe erzähle ich euch nachher noch mehr zum Thema Protein, hier habe ich aber eure Fragen beantwortet. Protein (Eiweiß) ist ein wichtiger Bestandteil in der gesunden Ernährung. Jede einzelne Zelle in unserem Körper besteht aus Eiweiß: Muskeln, Haare, Haut, Nägel, etc. Protein hilft außerdem dabei, dass wir länger gesättigt sind. Was ist Protein? […]

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  • Peanut Butter Jelly Muffins

    Peanut Butter and Jelly Sandwiches hat bestimmt jede von euch schonmal aus amerikanischen Filmen gehört? Mein Mann ist mit Peanut Butter and Kelly Sandwiches groß geworden und auch heute freut er sich wie ein kleines Kind, wenn er sie isst. Ich habe aus dieser Idee Muffins kreiert – clean und gesund natürlich. Gesunde Erdnussmus Marmeladen […]

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  • Beikost: Wie ich es mache

    Dieses Thema scheint euch zu interessieren. Gerne schreibe ich heute darüber, wie ich es mit Tristan mache, zu den Artikeln mit Olivia geht es hier und hier. Fangen wir ganz von vorne an: Ja, ich kann dieses Mal stillen. Bei Olivia hat es nicht geklappt und nun bin ich mehr als Dankbar, dass ich doch […]

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  • Blumenkohl Alfredo Pasta

    Diese suuuuper cremige, vegane Alfredo Nudelsoße müsst ihr probieren. Sie ist so lecker und dazu noch so einfach herzustellen. Ich stehe eigentlich gar nicht so auf klassische weiße Nudelsoßen, aber diese Alfredo Pasta Soße hat es in sich. Eine originale Alfredo Soße muss man einfach nur genießen und nicht schauen, was drin ist. Sie ist […]

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