Wochenplan Anfänger

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Tag 1: Power Pilates

20 min

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Tag 3: Beine & Po

20 min

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Tag 2: Cardio

15 min

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Tag 4: Stretching

12 min

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Tag 5: Arme und Bauch

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Tag 6: Slow Moves

20 min

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Tag 7: Energy Boost

20 min

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