IM DEZEMBER:

FINISH THE YEAR STRONG! CHALLENGE

DIE Challenge für die Weihnachtszeit! Rutsche mit meinen Wochenplänen, Rezepten, Motivation und kurzen Workouts gestärkt und voller Energie durch die Feiertage und mache im neuen Jahr einfach so fit weiter.

SEIEN WIR EHRLICH:

wie fühlst du dich im Dezember normalerweise?

Bist du gestresst, rennst von einer Veranstaltung zur nächsten, bist am Geschenke besorgen, Plätzchen futtern, Weihnachtsmärkte besuchen und so weiter?

Lass mich raten:

An Sport oder einen ausgewogenen Ernährungsplan ist gar nicht zu denken.

Und außerdem: Der Dezember dauert nur noch ein paar Wochen und dann beginnt das neue Jahr mit (immer wieder den selben) neuen Vorsätzen? Im neuen Jahr wird alles anders? Dann beginnst du wieder mit einer Fitnessroutine und der gesunden Ernährung. Den Dezember hast du sowieso schon abgehakt.

HALT!!!

Denke mal darüber nach: Hast du jemals ein Wettkampf Rennen gesehen, in dem die Athleten kurz vor der Ziellinie langsamer werden oder anhalten?

Nein! Im Gegenteil: Zum Schluß, auf den letzten Metern, wird noch einmal richtig angezogen. Das Tempo erhöht und der Wille noch größer.

du kannst das anders!

Du schaffst den Dezember!

Ich sehe den Dezember nicht (mehr) als “Monat, der nicht zählt”, lasse keine Ausreden gelten und beende mein Jahr nun zum vierten Mal STRONG, also so richtig mit Power.

Ich habe mich in den letzten Jahren damit so verdammt gut gefühlt und werde es auch in diesem Jahr machen. Ich werde fit und gesund ins neue Jahr rutschen und dann dort einfach weiter machen, statt mich im Dezember voll zu futtern und auf den 1. Januar und einen Neustart zu warten.

ABER: Ich meine damit nicht, dass ich im Dezember auf alles, was Spaß macht verzichte. Im Gegenteil. Ich werde Plätzchen und Glühwein genießen, Weihnachten schlemmen und vieles mehr. Aber ich werde genauso an den anderen Tagen gesund essen und meine Grundeinstellung auf ausgewogen setzen.

Ich werde regelmäßig Sport treiben, ohne wenn und aber. Das sind in diesem Jahr kurze, knackige 10 Minuten Quickie Einheiten. Wichtig ist, dass ich eine Routine habe, so stelle ich mein Mindset schon einmal auf Fit Foodie und rutsche damit in 2024!

MACHE JETZT MIT!