gemeinsamer start: 3. juli
FEEL GOOD
summer challenge '23:
Die 6 Wochen Sommer Challenge für deinen persönlichen Wohlfühlkörper. Fühle dich stark, selbstbewusst und sexy. Ob Abnehmen, fit werden oder einfach gut fühlen – diese Challenge kannst du ganz einfach in deinen Alltag integrieren.
KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
Du möchtest deinen persönlichen Wohlfühlkörper...
Du möchtest deinen persönlichen Wohlfühlkörper (wieder zurück), aber irgendwie klappt alles nicht, was du versuchst?
Du schaffst es zwar, zwei Wochen „durchzuhalten“, aber sobald etwas dazwischen kommt, rutscht du wieder in alte Verhaltensmuster?
Eigentlich weißt du ja, wie man gesund isst und damit sein Ziel erreichen kann, aber dir fehlt die Motivation und ein strukturierter Plan zur Umsetzung?
du bist damit nicht alleine...
Gemeinsam starten, mit ganz viel Motivation dranbleiben und dann weitermachen!
Ich weiß, wie schwer es ist, (als Mama) die gesunde Ernährung (keine Diät!), eine Sportroutine und das an-sich-selbst-denken in den stressigen Alltag zu integrieren ist.
Deshalb habe ich diese Challenge für euch: Ich gebe euch hierbei alles an die Hand, was ihr für einen Fit Foodie Lifestyle und euren persönlichen Wohlfühlkörper benötigt:
Effektive Home Mini Workouts, schnelle und gesunde Rezepte für die ganze Familie, einfache Wochenpläne, eine Community und einen Einblick hinter die Kulissen.
Gemeinsam zu deinem Wohlfühlkörper. Ohne Diät. Ohne Stress. In deinen Alltag integriert.
ALLES IN EINFACH:
In den Alltag integriert ist ein ganz wichtiger Punkt für mich.
Ich weiß selbst, dass das der wichtigste Aspekt ist, um eine gesunde Ernährung und Sportroutine und somit den Wohlfühlkörper halten zu können.
Deshalb sei dir sicher: Bei mir und in der Challenge gibt es alles in EINFACH:
💥 Einfache, schnelle Rezepte mit wenigen im Standard Supermarkt zu bekommenen Zutaten.
💥 Wochenpläne, die Meal Prep erlauben und wenig Arbeit in der Umsetzung sind.
💥 Workouts für zu Hause, die Spaß machen. Mit leichten Gewichten und ohne Springen!
Alles, was du für eine gesunde Routine und deinen Erfolg brauchst, ist einfach in deinen Alltag zu integrieren, es muss nicht immer kompliziert oder stressig sein.
Ich zeige dir mit der Summer Challenge, wie einfach EINFACH sein kann. Auch wenn du einfach nur etwas Motivation brauchst oder etwas Abwechslung in deine bestehende Routine möchtest, ist meine Challenge perfekt.
das sagen andere teilnehmerinnen:
STELLE DIR VOR:
WAS WÄRE, WENN ICH DIR ERZÄHLE, DASS...
Stelle dir vor, wie es wäre, wenn du das ganze Jahr über gesund essen würdest. Ganz ohne Stress oder Druck. Wenn dir die Planung einer gesunden Woche ganz kinderleicht fällt und wenn du regelmäßig trainieren würdest, weil es dir richtig Spaß macht und du es im Alltag unterbringen kannst? Wenn dann auch noch durch dieses neue Lebensgefühl dein persönlicher Wohlfühlkörper entsteht – was würde es Besseres geben?
gemeinsam zu deinem wohlfühlkörper
Wir werden 6 Wochen gemeinsam lernen, wie wir ohne zu hungern und mit ganz viel leckeren Rezepten, Sport, der in den Alltag passt und etwas Planung ein gesundes Fit Foodie leben und auch halten können (JoJo Effekt bye bye).
WORKBOOK MIT rezepten
Rezepte Workbook
Für die Challenge gibt es ein ganzes Workbook mit vielen Tipps & Tricks und voller neuer, exklusiver Clean Eating Sommerrezepte, ergänzend mit Sommerrezepten vom Blog, angepasst für 6 Wochen.
- Lerne meine Tricks wie ich gesund esse und damit meinen persönlichen Wohlfühlkörper erreiche und halten kann.
- Alle Rezepte sind vegetarisch oder vegan und mit einfachen Zutaten umzusetzen.
- Lerne, wie einfach, sättigend und abwechslungsreich eine gesunde Ernährung ist.
fitness
Mini Home Workouts
Meine Mini Mix and Match Home Workouts passen in jeden stressigen Zeitplan. Du benötigst lediglich ein paar Hanteln und Fußgelenkmanschetten.
-
Mini Workouts (10-15 Min.), die im Baukastensystem
zu einem kompletten 30 Minuten Workout kombiniert werden können. - leichte Gewichte, coole Musik und ganz viel Abwechslung.
-
Workouts können auch über den tag verteilt
gemacht werden. Wie es gerade in den Alltag
passt.
PLANUNG IST ALLES
Fertige Wochenpläne
Wenn du magst kannst du meine extra für die Challenge erstellten Wochenpläne nutzen.
- Einfach umzusetzen, einfach vorzubereiten und abwechslungsreich.
- Für eine bessere Planung und weniger Stress im Alltag.
- Gibt es gesammelt, sodass du dir die Wochen selbst festlegen kannst.
Live Call und how to Videos
Exklusive Videos und Community
Viele tolle Features für die 6 Wochen Challenge.
- Live Call mit Q & A zum Kennenlernen.
- Wöchentliche How to & Motivations Videos von mir
- Exklusive Community via Telegram
gemeinsamer start: 3. JULI
Jetzt schnell Platz sichern!
nur kurze zeit:
66 €
- 6 Wochen Summer Challenge
- Rezeptebuch mit exklusiven Sommerrezepten
- Wochenpläne zum Nachmachen
- Workbook mit Tipps & Tricks
- Mix and Match Workouts (jede Woche neu)
- Community & Live Call
- Wöchentliche How to und Motivations Videos von mir
Testimonials
das sagen andere:
„Durch die Challenge habe ich schnell gemerkt, wie gut mir die Ernährung und der Sport tun. Außerdem war es so einfach in den Alltag zu integrieren. Es war genau das, was ich 4 Monate nach der Geburt meiner Tochter gebraucht habe.“
VERENA
„Julias Rezepte und Workouts haben mein Leben zum Positiven verändert. Meine Ergebnisse, körperlich, aber vor allem auch gesundheitlich und mental zeigen mir, dass das genau mein Ding und der richtige Weg ist.”
NATHALIE
„Für mich ist die Ernährungsumstellung und der Sport keine Qual, sondern zum Alltag geworden. Seit einem Jahr halte ich mittlerweile mein Gewicht und genau das zeigt mir, dass die cleane Ernährung das Richtige ist.”
VANESSA
SO LÄUFT DIE ANMELDUNG AB:
DIE NÄCHSTEN SCHRITTE:
Platz sichern
Sicher dir schnell bis zum 3. Juli deinen Platz, indem du dich hier anmeldest.
Erhalte eine E-Mail
Du bekommst eine Bestätigungsmail mit allen weiteren Infos.
Workbook & Co.
Du bekommst direkt nach der Anmeldung automatisch das Workbook mit den Rezepten.
meet me
Ich bin Julia
Ich zeige dir, wie du ganz einfach und auch mit stressigem Alltag ein Fit Foodie for Life werden kannst. Mit gesunden Rezepten, Workouts, Challenges und einer tollen Community wirst du dein Ziel erreichen und langfristig halten.
GEMEINSAMER START: 3. JULI
Bereit für deinen Wohlfühlkörper?
FAQS
fragen? Hier kommen die antworten!
Die Summer Challenge Challenge startet am 3. Juli 2023.
Diese Challenge geht 6 Wochen und kann eigenständig beliebig oft wiederholt werden.
Alle meine Challenges sind online und nicht zu stornieren.
Du benötigst ein paar Hanteln (1,5-3kg kg je – wie du magst), optional: Fußgelenkmanschetten (0,5-1,5 kg je)
Ja, du kannst den Ernährungspart auf jeden Fall mitmachen. Die Workouts müssen angepasst werden.
Ja, diese Challenge eignet sich perfekt für nach der Geburt!
Auf alle Fälle. Alle Rezepte sind vegetarisch und die meisten davon sogar vegan oder abwandelbar.
Ja! Du kannst beginnen, wann du möchtest. Du musst dir allerdings deinen Platz bis zum 3. Juli sichern.
Get in touch
deine frage war nicht dabei?
Schreibe mir gerne eine E-mail an julia@juliefeelsgood.de und ich beantworte dir gerne alles, was dich zur Challenge interessiert.