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Tag 9: Arme

Ein Arm Workout gegen schlaffe Arme und für einen starken Rücken und gerade Schultern. Mit leichten Hanteln super effektiv.

Kategorien: Arme, Workouts

Challenges: Reset

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Protein nach dem Workout! So einfach und doch schnell im Alltagsstress vergessen (ich kenne das selbst)! Ihr könnt effektiver und schneller Muskeln aufbauen (und somit euren Körper straffen und Fett verlieren, weil Muskeln Fett verbrennen), wenn ihr nach eurem Workout darauf achtet, genügend Protein zu euch zu nehmen. Und das hat nichts mit Bodybuilding und Co zu tun, sondern hilft jeder von uns, die an ihrem Körper arbeitet. In meinem stressigen Mama Alltag ist das bei mir meistens ein schneller (veganer) Protein Smoothie, bevor ich weiter muss. Tofu, Eier, Hähnchen, Lachs, Bohnen, Kichererbsen und Linsen sind zB auch gesunde Eiweissquellen, die ihr als Hauptmahlzeit mit anderen Lebensmitteln kombiniert essen könnt. Aber Protein nach dem Sport hilft mir soooo ungemein, Erfolge zu sehen! Für proteinreiche, vegane und vegetarische Rezepte schaut hier: http://juliefeelsgood.de https://www.instagram.com/explore/tags/gesundessen/ https://www.instagram.com/explore/tags/postworkout/ https://www.instagram.com/explore/tags/postworkoutsnack/ https://www.instagram.com/explore/tags/proteinshake/ https://www.instagram.com/explore/tags/veganesprotein/ https://www.instagram.com/explore/tags/eiweissessen/ https://www.instagram.com/explore/tags/veganeeiwei%C3%9Fquelle/