Ist Hafermilch gesund? Alles über meine liebste Milchalternative

Noch vor ein paar Jahren hießen erste Milchaltnerativen Mandel- Soja oder Kokosmilch. Seit einiger Zeit ist Hafermilch allerdings nicht mehr aus diesen Segment wegzudenken. Und das aus einem ganz einfachen Grund: Sie schmeckt einfach unglaublich gut. Leicht süßlich, etwas nussig und trotzdem cremig. Ich liebe sie. Aber was ist dran an diesem Getränk? Ist es ein Trend? Oder ist Hafermilch die beste Alternative zu herkömmlicher Kuhmilch?

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Ist Hafermilch gesund?

Die Kurzantwort lautet: Ja! Hafermilch besitzt ein sehenswertes Nährstoffprofil, dass dem Körper viel Energie und “Benzin” gibt. 250 ml Hafermilch besitzt ca. 4 bis 5 g Protein. Das ist zwar nicht so viel wie bei Kuh- oder Sojamilch, aber mehr als in Mandel- und Kokosmilch. Hafermilch besitzt leicht mehr Kohlenhydrate als andere Milchersatzsorten, das gibt dem Körper mehr Energie. Hafermilch besitzt außerdem mehr Ballaststoffe als Mandelmilch zum Beispiel. Ein Plus für die Verdauung.

Warum ist Hafermilch so beliebt?

Egal wo ich zur Zeit zu Besuch bin oder wer zu uns kommt: Alle Frauen trinken Hafermilch. Ich bin total begeistert. Mein Mann steht nicht drauf, aber alle weiblichen Menschen um mich herum sind angetan und überzeugt.

Ein ganz besonderes Highlight der Hafermilch: Sie ist cremiger als andere pflanzliche Milchalternativen. Ihr bekommt Hafermiclh als klassische Variante und als Barista Version, die dann richtig tolle Lattes und Cappuccinos zaubern kann.

Für mich ist der Geschmack auch sehr ausschlaggebend: Süßlich und nussig. Total lecker.

Für alle Lebensmittel intoleranten Menschen auch toll: Hafermilch ist nuss- milch und kokosfrei.

Hafermiclh ist aber nicht gleich Hafermilch und ich bevorzuge die Versionen von Lidl und DM.

Aufpassen gilt auch hier: Einige Hafermilch Sorten haben Zucker zugesetzt – das sollte natürlich vermieden werden.

Ich könnte mir vorstellen, dass Hafermilch in Zukunft zur Norm gehören wird. Dass viele Menschen sie trinken, Cafes weiterhin anbieten und Supermärkte sie neben der Kuhmilch stehen haben werden.


Was sagt ihr zur Hafermilch? Mögt ihr sie?

2 Antworten zu “Ist Hafermilch gesund? Alles über meine liebste Milchalternative”

  1. Generell ja, wir nutzen gerne Haferdrink. Problematisch finde ich allerdings dass die meisten Tetrapaks innen mit Alufolie beschichtet sind. Daher mache ich den Haferdrink inzwischen meist selbst und spare neben dem Gesundheitsaspekt auch noch Plastik und Schlepperei.

  2. Hallo Julia,
    Wir trinken fast ausschließlich Hafermilch. Ab und zu mache ich Cashewmilch selbst. Dennoch stehe ich Nussdrinks kritisch gegenüber, da zb. für die Mandelproduktion extrem viel Trinkwasser benötigt wird, und das in Ländern, in denen Trinkwasser oftmals generell ‘Mangelware’ ist.
    Außerdem schmeckt uns Hafermilch am besten, ist regional und unser 2,5 jähriger Sohn trinkt sie ebenfalls, da er quasi damit aufwächst und nichts anderes kennt.
    Hafermilch gibt es mittlerweile auch in Pfandflaschen aus Glas.

    Liebe Grüße 🙋🏽‍♀️
    Jenni

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