Hauptgerichte

Thunfisch-Bolognese mit Vollkornnudeln

blog-img

Schnelles Abendbrot: Süßkartoffelwürfel mit Spiegelei und Ofengemüse

blog-img

Clean Eating Lasagne

blog-img

Rezeptidee: Hippie-Buddha Schalen

Clean Eating: Gesunde Grilloptionen

blog-img

Gegrillter Zucchini-Kichererbsen Salat

blog-img

Grünzeug-Quiche ohne Käse

blog-img

Taco’s mal anders – Clean Eating Version

blog-img

Vollkornnudeln mit Rucola-Gemüse

blog-img

Süßkartoffel-Schiffe mit Füllung

Gesundes Chili

blog-img

Avocado-Thunfisch Sandwich

blog-img

Rote Linsen Eintopf

blog-img

Schnelle Brokkoli-Reis-Schale

blog-img

Gesunde Hüttenkäse Pizza

blog-img

Feta-Gemüse Quiche

blog-img

Rote Linsen Salat

blog-img

Italienische Hackbällchen

blog-img

Röstgemüse

blog-img

Brokkoli Süßkartoffel Mix

blog-img

Brokkoli Creme-Suppe

blog-img

Quinoa Lachs Küchlein

blog-img

Lachs in Curry-Kokosnuss-Tomaten Soße

blog-img

Italienische Quiche

ältere Beiträge neuere Beiträge

Auf Instagram folgen

@juliefeelsgood.de

Einer meiner Hauptgründe, warum ich regelmäßig

Einer meiner Hauptgründe, warum ich regelmäßig trainiere - dieses Gefühl danach!!! 🙌🏼🤩🥰💪🏻
#kraftsportfürfrauen #sportzuhause #mamamachtsport #pilateszuhause #mamawirdfit #workoutzuhause

DIE GEWOHNHEITEN 👇🏻 Hier kommen meine Gewoh

DIE GEWOHNHEITEN 👇🏻

Hier kommen meine Gewohnheiten, die mir dabei helfen, schlank, toned und straff zu bleiben und mich einfach richtig gut, energiegeladen und selbstbewusst zu fühlen, ohne Diät machen zu müssen oder bis zum Burnout zu trainieren.

1.) Pilates & Sculpt Workouts (Workout Club), die nicht länger als 20 Minuten dauern. Ich schwöre auf diese Workouts, um schlanke Muskeln aufzubauen und eine tolle Silhouette zu bekommen, ohne verrückt zu trainieren und trotzdem ganz schnell tolle Ergebnisse zu erhalten.

2.) Eiweiß beachten - Eiweiß ist soooo wichtig, um Muskeln aufzubauen (Muskeln straffen den Körper und verbrennen Fett). Ich versuche, in jede Mahlzeit Protein einzubauen und gebe alles, damit auch mein Frühstück schon proteinreich ist.

3.) Tägliche Bewegung - Nicht nur meine Workouts. 10.000 Schritte oder 30 Minuten auf dem Walking Pad, mit den Kids fangen spielen oder zu Fuß einkaufen gehen. All das zählt und verbrennt Fett (regt den Stoffwechsel an).

4.) Stabile Blutzuckerwerte - Keine Energietiefs mehr. Ich konzentriere mich auf genügend Ballaststoffe, Eiweiß und gesunde Fette und mache so meine Hormone happy.

5.) Schlaf und Stress - Cortisol kann ein heimliches Hindernis sein. Viel und guten Schlaf und Pausen geben deinen Muskeln und Körper die nötige Entspannung.

Lerne alles, was ich mache, um meinen Summer Body zu erreichen in der 14 Tage Glow Reset Challenge in meinen Clubs: juliefeelsgood.de

#challenge#summerbody #sommerbody #abnehmen #bikinikörper #gesundessen #sportmachen #mamawirdfit #mamanimmtab #strafferkörper #cleaneatingrezepte #gesundessenchallenge

Rezept für euch 🍌🍌🍌 Nur 2 Grundzutaten

Rezept für euch 🍌🍌🍌

Nur 2 Grundzutaten und super schnell gemacht.

Zutaten
* 3 reife Bananen
* 250 g zarte Haferflocken
* Toppings nach Wahl
Anweisungen
* Bananen mit einer Gabel zermatschen.
* Haferflocken hinzugeben und vermengen.
* Auf einem Backblech ein Rechteck formen (ca. DinA4) und bei 200 Grad ca. 5 Minuten anbacken.
* Herausholen und in 12 Riegel schneiden und etwas auseinander schieben. Weitere 20-25 Minuten backen, bis die Riegel knusprig sind.
* Nach Belieben dekorieren.

#rezeptideen #bananenrezeot #gesundemüsliriegel #müsliriegel #müsliriegelrezept #einfachegesunderezepte

Wir starten Montag, morgen Früh kommen alle Inhal

Wir starten Montag, morgen Früh kommen alle Inhalte in die Clubs! Meldet euch noch schnell in den Clubs an: juliefeelsgood.de