Hauptgerichte

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Blumenkohl Steak

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Bunte Sommersuppe

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Tomaten Spinat Nudelauflauf

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Geröstster Kartoffelsalat

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Kartoffel Kichererbsen Curry

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Gurkensalat a la Julie

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Quinoa Superfood Bowl

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10 Minuten: Cremige Spargel Nudeln

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Easy Peasy Mediterrane Pizza

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Spinat Pesto Pasta

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Cremiges mediterranes Orzo

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One Pot Kokosnuss Curry

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Veggie Quesadillas

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Mexikanisch gefüllte Süßkartoffel

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Rote Beete Hummus

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Grünkohl Salat

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Kale aka. Grünkohl Pesto

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Quinoa Salat

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Mexikanische Buddha Bowl

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Mexikanische Nudeln

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Gebackener Feta

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Teriyaki Tofu Stir Fry

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Thai Quinoa

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Spinat Waffeln

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Weil es sooo lecker ist. Nicht, weil es irgendein

Weil es sooo lecker ist. Nicht, weil es irgendein Trend ist und angeblich die Hormone reguliert (da gehört noch ne ganze andere Menge dazu). Er schmeckt so erfrischend und hat einen ganz besonderen Kick am Nachmittag. Ich schäle hierfür zwei-drei Möhren und mixe sie mit ganz wenig Olivenöl, Salz, Pfeffer und Weissweinessig. Kann man auch super vorbereiten. Probiert es aus - ist interessanter als einfach nur Rohkost zu knabbern und das Verlangen nach Muffin und Co am Nachmittag ist weg. #karottensalat #rohkost #roherkarottensalat #hormonalbalance #gesundsnacken

Ein Tag auf meinem Teller! Ich esse für mehr Ener

Ein Tag auf meinem Teller! Ich esse für mehr Energie, meine Gesundheit und um happy zu sein! Alles clean! #whatieataday #aufmeinemteller #gesundessen #gesundernähren #veganessen #vegetarischeernährung

Hier kommen noch Last Minute ein paar gesündere H

Hier kommen noch Last Minute ein paar gesündere Halloween Ideen für euch!

Geister Pancakes
Guacamole und Chips Jack O Lantern
Geister Granola mit Joghurt
Süsskartoffel Gesichter
Gurken-Nudel Salat

Probiert es aus!

#halloweenrezepte #halloweenideen #halloweenessen

MAMA. Du kannst deinen Bauch nach der Schwangersch

MAMA. Du kannst deinen Bauch nach der Schwangerschaft wieder heilen, flach bekommen, straffen und aufbauen 🙌

[7 TAGE FREE]
Mein Deep Core Programm hilft dabei:

✔ Diastasis Recti
✔ Schwaches Gefühl in der Mitte
✔ Inkontinenz
✔ Bauchwölbung
✔ Rückenschmerzen
✔ Beckenbodenschwäche
✔ Schlechte Haltung
✔ Straffen des gesamten „Core“ Bereichs

^^ 10 Minuten Workouts 3-5 Tage die Woche, von zu Hause aus!

Das Deep Core Programm findest du im Workout Club - siehe Bio.

#pilatesnachderschwangerschaft #rektusdiastase #beckenbodentraining #beckenboden #sportnachderschwangerschaft