Rezepte

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Schokoladen Quinoa Pralinen

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Tomaten Salatdressing

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Chili Con Carne a la Jamie Oliver

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Vorweihnachtliches Nussmus

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Riesen Weihnachtskekse

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Möhren Haferflocken Kekse

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Kichererbsen Kokossuppe

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Herbstliche Kürbis-Süßkartoffelsuppe

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Apfel Walnuss Quinoa Frühstück

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Gemüse Nudeleintopf

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Frühstücksbrot

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Lachs Nudeln in Soße

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Quarkauflauf mit Apfel

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Gesunde Sünde: Schokoladen-Erdnussbutter Pudding

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Zitronen-Knoblauch Lachs mit Zucchini Nudeln

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Würziger Pfirsich Salat

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Kichererbsen Topping für den Salat

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Berry Boost Smoothie

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Geheimtipp-Rezept aus den USA: Lärabars

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Thai Süßkartoffel Schale

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Griechischer Joghurt Blaubeeren Pancakes

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Kokos Quark Schälchen

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Pilze-Avocado Omelett

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Mein Nachmittags Snack: Quark mit Toppings

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12 Minuten Beine & Po Quickie! Auch ohne Manschett

12 Minuten Beine & Po Quickie! Auch ohne Manschetten eine Herausforderung! Jede Seite 1 Minute lang. Für mehr Workouts testet meinen Workout Club 7 Tage gratis! #workoutszuhause #mamamachtsport #sportzuhause #pilateszuhaude #mamawirdfit

So einfach geht dieser erfrischende Sommerdrink:

So einfach geht dieser erfrischende Sommerdrink:

Ihr braucht:

2 Grapefruit
1 Limette
1 Prise Salz
1 EL Agavensirup
Wasser mit Kohlensäure
Crushed Ice

Grapefruit und Limette schälen und im Mixer pürieren.
Salz und Agavensirup hinzugeben.
Crushed Ice in Gläser geben, Wasser mit Kohlensäure darübergeben und mit Grapefruit „Sirup“ auffüllen.

So erfrischend! #grapefruit #cleaneatingrezepte #paloma #palomamocktail #mocktailrezept

Dein 100€ teures Serum wird dir nichts bringen

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Deine Haut, dein Körper und deine Seele reflektieren, was du isst!

🥑 Gesunde Fette -> Feuchtigkeit & Hautelastizität
🫐 Antioxidanzien -> Anti Aging & schützt vor Zellschäden
🍋 Vitamin C -> fördert Collagen für straffere Haut
🥗 Grünes Gemüse -> Detox & für reine Haut

Verarbeitete Lebensmittel? Sie fördern Entzündungen in deiner Haut. Vollwertige Lebensmittel? Heilen sie 🤍

Skincare ist nicht nur, was du aufträgst, es ist vielmehr was du ISST.

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20 Minuten nur für dich! Ein Laptop oder das Hand

20 Minuten nur für dich! Ein Laptop oder das Handy (sogar TV geht), eine Matte und meine super effletiven Workouts! Das ist alles, was du brauchst, um deinen Körper zu straffen, dich toll und selbstbewusst fühlen zu können und etwas für deine Gesundheit zu tun. Teste meinen Workout Club 7 Tage gratis und ich werde dich überzeugen ☺️ #workoutzuhause #workoutfürmama #zuhaustrainieren #mamamachtsport #sportzuhause #pilateszuhause #trainingohnegewichte