Rezepte

Thunfisch-Bolognese mit Vollkornnudeln

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Schnelles Abendbrot: Süßkartoffelwürfel mit Spiegelei und Ofengemüse

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Happy Birthday To Me: Gesunder Geburtstagskuchen

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Clean Eating: Sommerlicher Milchreis

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4th of July: Kinderleichte Obst-Pizza

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Clean Eating Lasagne

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Beeriger Frozen Yoghurt

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Rezeptidee: Hippie-Buddha Schalen

Clean Eating: Gesunde Grilloptionen

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Dessert: Gebackene Honig-Bananen

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Gegrillter Zucchini-Kichererbsen Salat

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Zucchini-Röllchen mit körnigem Frischkäse

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Grünzeug-Quiche ohne Käse

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Selbstgemachtes Granola-Crunch-Müsli

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Taco’s mal anders – Clean Eating Version

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Apfel-Haferflocken Streuselkuchen

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Vollkornnudeln mit Rucola-Gemüse

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Clean Eating Mandel-Schokoladenkuchen

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Süßkartoffel-Schiffe mit Füllung

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Beeren-Frühstücks-Smoothie Bowl

Mini Brownie Schokoladenkuchen

Gesundes Chili

Beeren-Nuss-Ofen Oatmeal

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Avocado-Thunfisch Sandwich

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Lange gestillt, in blöden Positionen. Viel zu lan

Lange gestillt, in blöden Positionen. Viel zu lange (und manchmal immer noch 🫣) Kinder getragen. Immer und überall gebückt und nach vorne hin Sachen erledigt. Ihr kennt es sicherlich selbst. Irgendwann haben sich dann die Muskeln vorne zwischen vorderer Schulter und Brust verkürzt und sich gleichzeitig die Muskeln im Rücken/Schultern hinten gestreckt. Um das wieder „gerade“ zu bekommen, muss man diese beiden Muskeln speziell stretchen und stärken. Und wenn man es regelmäßig (täglich) macht und dranbleibt, klappt das auch! Diese Übungen mache ich seit einer Weile und habe mein Schulterproblem schon fast behoben! Manchmal sind „Workouts“ auch eher langweilig, aber sie können helfen! Kennt ihr dieses Problem auch, Mamas? #mamaleben #mamamachtsport #schultern

So einfach geht euer neues Lieblingsessen: Reis k

So einfach geht euer neues Lieblingsessen:

Reis kochen

Mais, Salz, Pfeffer, Kräuter in der Pfanne rösten.

Dressing aus Griechischem Joghurt, Limette, Fetastückchen und Salz und Pfeffer anrühren.

Tofu mit Öl, Sojasosse und Pfeffer im Backofen bei 200 Grad ca 20 Minuten knusprig braten.

Alles arrangieren - taaadaaa!

#gesundeernährung
#schnellerezepte
#gesundessen #gesunderezepte #schnellesabendbrot #cleaneatingrezepte #reisrezept #vegetarischerezepte

12 Minuten Beine & Po Quickie! Auch ohne Manschett

12 Minuten Beine & Po Quickie! Auch ohne Manschetten eine Herausforderung! Jede Seite 1 Minute lang. Für mehr Workouts testet meinen Workout Club 7 Tage gratis! #workoutszuhause #mamamachtsport #sportzuhause #pilateszuhaude #mamawirdfit

So einfach geht dieser erfrischende Sommerdrink:

So einfach geht dieser erfrischende Sommerdrink:

Ihr braucht:

2 Grapefruit
1 Limette
1 Prise Salz
1 EL Agavensirup
Wasser mit Kohlensäure
Crushed Ice

Grapefruit und Limette schälen und im Mixer pürieren.
Salz und Agavensirup hinzugeben.
Crushed Ice in Gläser geben, Wasser mit Kohlensäure darübergeben und mit Grapefruit „Sirup“ auffüllen.

So erfrischend! #grapefruit #cleaneatingrezepte #paloma #palomamocktail #mocktailrezept