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Gratis: Clean Eating Anfänger Guide

Lerne mit meinem Anfänger Guide wie du das Clean Eating in deinen stressigen Alltag integrieren kannst.

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    Keine Zeit? Probiert dieses schnelle 15 Minuten Wo Keine Zeit? Probiert dieses schnelle 15 Minuten Workout 🤩 5 Übungen (Übung 1: je Bein 1 Min., Übung 2: 1 Min., Übung 3: je Bein 1 Min.) 3 Runden! Ihr werdet sehen: es tut so gut, zumindest „ertwas“ gemacht zu haben! #sportzuhause #mamasport #sportaufdermatte #pilatestraining #sculpt #workoutzuhause #sportmachtspass #fitwerden #abnehmenmitsport #pilatesworkout
    Ein neuer Monat hat heute begonnen! Neue Energie, Ein neuer Monat hat heute begonnen! Neue Energie, umdeine Ziele umzusetzen! Du musst nur beginnen - jetzt! Du wirst am Ende des Monats stolz auf dich sein! #workoutmotivation #gesundabnehmen #gesundesessen #sportmachtspass #mamaalltag #fitmama #glücklichsein #sportzuhause #cleanestingrezepte
    What I eat a Day: Balanced & clean Frühstück: K What I eat a Day: Balanced & clean Frühstück: Kokosjoghurt mit Erdnussmus & Obst Post Workout: Green Protein Smoothie Mittags: Spaghetti Carbonara mit knusprigem Tofu Nachmittags: Cashewnüsse Abends: Wrap mit Bohnen, Salat und Avocado #whatieatinaday #whatieatinadayvegan #gesundessen #ausgewogeneernährung #ausgewogenstattabgewogen #gesundabnehmen #cleanessen
    Mein neuer Snack für zwischendurch: Kokos- Erdnu Mein neuer Snack für zwischendurch: Kokos- Erdnussjoghurt mit Obst So einfach zu machen: Einfach Kokosjoghurt (ich liebe den Kokosjoghurt von lidl) mit einem EL Erdnussmus (ohne Zucker) verrühren. Mit Obst nach Wahl mischen und genießen. Einfacher gehts nicht. #scnackfürzwischendurch #kokosjoghurt #erdnussmus #snacktime #gesundesnacks #gesundersnack #gesundessen #leckersnacken #vegetarischessen #veganesnacks #veganerezepte #leckervegan #cleanestingsnacks
    Da draußen gibt es so viele unterschiedliche Work Da draußen gibt es so viele unterschiedliche Workout Arten, aber ich habe in den letzten Jahren gemerkt, dass ich einfach auf meinen Körper hören muss. Jede von uns ist anders, jeder Körper ist anders. Ich habe früher stundenlang trainiert, extrem HIIT gemacht und somit meinem Körper noch mehr Stress gegeben, als er sowieso schon im Alltag hatte. Als ich dann zu Pilates und Sculpt ‚n‘ tone Workouts mit wenig Gewicht und durchdachten Bewegungen gewechselt bin, habe ich schnell gemerkt, dass ich somit die perfekte Balance in mein Leben bringe. Nicht nur durch weniger Gewichte, aber auch durch kürzere Workouts! So bleibe ich viel eher am Ball, weil ich einfach regelmäßiger trainiere (jede von uns hat 20-30 Minuten am Tag). Am Ball bleiben -> bessere Ergebnisse Gerade für uns Frauen und Mamas ist es so wichtig, die richtige Workout Routine zu finden. Lieber weniger (Gewicht, Intensität und Zeit), dafür regelmäßiger. #pilates #workoutzuhause #fitmama #sportmama #trainingzuhause #zuhausetrainieren #sportmachen #fitwerden #abnehmen #abnehmenmitsport

    Hi, ich bin Julia McCoy.

    Ich zeige dir, wie du ganz einfach und auch mit stressigem Alltag ein Fit Foodie for Life werden kannst. Mit gesunden Rezepten, Workouts, Challenges und einer tollen Community wirst du dein Ziel erreichen und langfristig halten.

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