blog-img

Registriere dich oder melde dich an um das Video sehen zu können

14 € monatlich 144 € jährlich

Alternativ: Beine & Po

Ein Beine & Po Workout mit Fußgelenkmanschetten. Für Beginner auch ohne Manschetten effektiv. Muskelkater Garantie!

Kategorien: Beine und Po, Workouts

Challenges: Anfänger

Ähnliche Workouts

blog-img

Alternative: Twenty/Five: Ganzkörper

20 min

blog-img

Basic Bauch

17 min

blog-img

Cardio Workout

10 min

blog-img

Pilates X Knackpo

20 min

blog-img

Arme und Schultern

20 min

blog-img

Tiefe Bauchmuskeln

20 min

blog-img

Twenty/Five: Oberkörper

20 min

blog-img

Beine

20 min

Auf Instagram folgen

@juliefeelsgood.de

Gesund essen fühlt sich oft überwältigend und n

Gesund essen fühlt sich oft überwältigend und nach viel Planung an. Hier kommen die drei ersten Schritte, die du machen kannst, um langfristig gesund zu essen. #gesundessen #gesundundausgewogen #cleaneatingrezepte #mamaisstgesund #vegetatischessen #vegangesund #rezeptideen #gesundeküche

Swipe dich durch meine Gewohnheiten, Rezepte und W

Swipe dich durch meine Gewohnheiten, Rezepte und Workouts, die ich zum Ende des Jahres 2025 mache, um mich toll und energiegeladen zu fühlen. 🍂 #routinen #gesunderoutinen #fitfoodielifestyle

Dieses winterliche Porridge / Oatmeal ist einfach

Dieses winterliche Porridge / Oatmeal ist einfach so lecker. Mit Granatapfel, Nussmus und Zimt. Hier lieben es gerade alle - ich koche mehrmals die Woche einen großen Topf voll.

Zutaten für 2 Portionen:
90 g Haferflocken, zart
500 ml Milch nach Wahl
1 TL Zimt
1 Hand Beeren, TK nach Wahl
1 Granatapfel, Kerne
2 TL Mandelmus
1 Hand Mandeln

Anweisungen
* Haferflocken und Milch mit Zimt im Kochtopf aufkochen und ca 4-5 Minuten köcheln lassen.
* Beeren und Granatapfelkerne unterheben und kurz mitkochen lassen.
* Nussmus unterheben.
* Mit Mandeln servieren.

Für mehr Rezepte: Food Club und mit dme Code BLACK25 25% sparen. 7 Tage gratis testen.

#gesunderezepte #vegetarischerezepte #gesundernähren #frühstücksrezept #porridgerezept #winterfrühstück #winterrezepte

Kommentiere PLAN, um unseren aktuellen Workoutplan

Kommentiere PLAN, um unseren aktuellen Workoutplan in dieser Woche gratis zu testen.

Der beste Weg zum Dranbleiben und für Balance? Unser Workout Wochenplan. Ein Mix aus Sculpt, Pilates und Flow, um sich die ganze Woche stark und energiegeladen zu fühlen. Vertraue uns nicht, teste uns. Und sehe dabei zu, wie dein Körper und dein Mind es dir danken werden.

Sei dabei: Code BLACK25 für 25% Rabatt auf die Mitgliedschaft im Workout Club. #workoutplan #workoutszuhause #sportzuhause