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Ganzkörper

20 Minuten Ganzkörper Training mit Hanteln und Fußgelenkmanschetten mit leichtem Gewicht. ich benutze hier 2 kg jeweils.

Kategorien: Ganzkörper, Workouts

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Gesund essen fühlt sich oft überwältigend und n

Gesund essen fühlt sich oft überwältigend und nach viel Planung an. Hier kommen die drei ersten Schritte, die du machen kannst, um langfristig gesund zu essen. #gesundessen #gesundundausgewogen #cleaneatingrezepte #mamaisstgesund #vegetatischessen #vegangesund #rezeptideen #gesundeküche

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Swipe dich durch meine Gewohnheiten, Rezepte und Workouts, die ich zum Ende des Jahres 2025 mache, um mich toll und energiegeladen zu fühlen. 🍂 #routinen #gesunderoutinen #fitfoodielifestyle

Dieses winterliche Porridge / Oatmeal ist einfach

Dieses winterliche Porridge / Oatmeal ist einfach so lecker. Mit Granatapfel, Nussmus und Zimt. Hier lieben es gerade alle - ich koche mehrmals die Woche einen großen Topf voll.

Zutaten für 2 Portionen:
90 g Haferflocken, zart
500 ml Milch nach Wahl
1 TL Zimt
1 Hand Beeren, TK nach Wahl
1 Granatapfel, Kerne
2 TL Mandelmus
1 Hand Mandeln

Anweisungen
* Haferflocken und Milch mit Zimt im Kochtopf aufkochen und ca 4-5 Minuten köcheln lassen.
* Beeren und Granatapfelkerne unterheben und kurz mitkochen lassen.
* Nussmus unterheben.
* Mit Mandeln servieren.

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