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Slow Sculpt Ganzkörper

Mit langsamen Bewegungen trainiert ihr euren Körper nochmal viel intensiver. Langsam und konzentriert ausführen. Mit oder ohne Equipment effektiv.

Kategorien: Ganzkörper, Workouts

Challenges:

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Die „Lets finish the Year STRONG“ Holiday Chal

Die „Lets finish the Year STRONG“ Holiday Challenge ist wieder da!

Den ganzen Dezember werden wir gemeinsam Sport machen, gesund kochen, aber auch Plätzchen essen und Glühwein trinken.

Bei dieser „Adventskalender“ Challenge geht es vielmehr ums Dranbleiben und nicht komplett einknicken in der Weihnachtszeit!

Ihr bekommt:

✨ Tägliche 10 Minuten Workouts
✨ Wochenpläne, Einkaufslisten und einfache, schnelle Rezepte
✨ Holiday Guide
✨ Wöchentliche Motivation

Die Challenge startet am 1.12 und findet in den Clubs statt (juliefeelsgood.de)

#fitdurchdendezember #weihnachtszeit
#alternativeradventskalender

Gesund essen fühlt sich oft überwältigend und n

Gesund essen fühlt sich oft überwältigend und nach viel Planung an. Hier kommen die drei ersten Schritte, die du machen kannst, um langfristig gesund zu essen. #gesundessen #gesundundausgewogen #cleaneatingrezepte #mamaisstgesund #vegetatischessen #vegangesund #rezeptideen #gesundeküche

Swipe dich durch meine Gewohnheiten, Rezepte und W

Swipe dich durch meine Gewohnheiten, Rezepte und Workouts, die ich zum Ende des Jahres 2025 mache, um mich toll und energiegeladen zu fühlen. 🍂 #routinen #gesunderoutinen #fitfoodielifestyle

Dieses winterliche Porridge / Oatmeal ist einfach

Dieses winterliche Porridge / Oatmeal ist einfach so lecker. Mit Granatapfel, Nussmus und Zimt. Hier lieben es gerade alle - ich koche mehrmals die Woche einen großen Topf voll.

Zutaten für 2 Portionen:
90 g Haferflocken, zart
500 ml Milch nach Wahl
1 TL Zimt
1 Hand Beeren, TK nach Wahl
1 Granatapfel, Kerne
2 TL Mandelmus
1 Hand Mandeln

Anweisungen
* Haferflocken und Milch mit Zimt im Kochtopf aufkochen und ca 4-5 Minuten köcheln lassen.
* Beeren und Granatapfelkerne unterheben und kurz mitkochen lassen.
* Nussmus unterheben.
* Mit Mandeln servieren.

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#gesunderezepte #vegetarischerezepte #gesundernähren #frühstücksrezept #porridgerezept #winterfrühstück #winterrezepte