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10 Min. Quickie: Arme

10 Minuten Workout fuer alle mit wenig Zeit: Arme ohne Equipment oder optional mit Fussgelenkmanschetten an den Handgelenken.

Kategorien: Arme, Dezember Quickies 🌲, Ohne Equipment, Workouts

Challenges:

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Verliebe dich in deine neue Workout Routine, die dir jeden Tag aufs Neue dabei hilft, dich toll jnd selbstbewusst zu fühlen. Die erste Routine, an der du dranbleibst und nicht nach zwei Wochen augibst. Weil sie dir Spass macht. Weil du ganz schnell Ergebnisse im Spiegel siehst! Und weil du damit einfach glücklicher bist! Gratis testen: juliefeelsgood.de #sportmotivation #sportzuhause #mamamachtsport #mamatrainiert #pilateszuhause #mamawirdfit

Nur 5 Minuten Zeit am Morgen und sooo viele Vortei

Nur 5 Minuten Zeit am Morgen und sooo viele Vorteile: Ich mache das Drybrushing morgens vor dem Duschen.

Das bringt sie:
✔️Verringert Cellulite
✔️Gegen Wassereinlagerungen
✔️Für ein verbessertes Immunsystem
✔️Für mehr Energie
✔️Für eine glatte Haut

#drybrushing #drybrush #trockenbürsten #cellulite #wassereinlagerungen #gesundleben

Diese kleinen Riegel sind super schnell gemacht. D

Diese kleinen Riegel sind super schnell gemacht. Die wenigen Zutaten hat bestimmte jede von euch zu Hause: Banane, Haferflocken, Kokosraspeln und Ahornsirup.

Zutaten:

1 reife Banane
85 g Haferflocken
40 g Kokosraspeln
1 EL Ahornsirup
Zartbitterschokolade, optional
Anweisungen

Haferflocken und Kokosraspeln in eine Schüssel geben. Die reife Banane dazugeben und alles mit einer Gabel zu einer Masse zermatschen.
Aus dieser Masse zehn kleine Riegel formen und auf ein Backblech setzen.
Im vorgeheizten Backofen bei 185 Grad ca. 10 Minuten backen.
Auskühlen lassen und mit im Wasserbad geschmolzener Schokolade dekorieren. #gesundbacken #gesunderernährung #gesundernähren #kokosrezept #gesunderiegel

20 Minuten mit mir auf der Matte versprechen dir:

20 Minuten mit mir auf der Matte versprechen dir:

✔️Keine Langeweile: immer neue Übungen.
Suchtgefahr! Ihr könnt garantiert nicht genug bekommen.
✔️Gute Laune: tolle Musik. Happy Hormones.
✔️Inner Piece: Kein Gequatschte während der Workouts. Nur du. Die Musik. Und dein Körper.
✔️Schnelle Erfolge: dein Körper wird sich ganz schnell verändern und Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und sich straffen.

Das alles in nur 20 Minuten am Tag. Zu Hause auf der Matte. Mit wenig oder keinem EquipmentY Probiert meine Workouts 14 Tage gratis aus und überzeugt euch selbst.

#sportzuhause #workoutzuhause #pilatesworkouts #pilateszuhause #mamawirdfit #mamamachtsport