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Arm Burn

20 Minuten für straffe Arme, einen schönen Rücken und Schultern.

Kategorien: Arme, Wochenplan Anfänger, Wochenplan Fortgeschrittene, Workouts

Challenges: 6 Wochen Summer Challenge

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16 Minuten schlanke Bein-Muskeln Workout für überall! Mit oder ohne Gewichtsmanschetten! Jede Übung je Bein 1 Minute durchführen! Für mehr Workouts: juliefeelsgood.de #workoutzuhause #pilateszuhause #sportzuhause #workoutohneequipment #schlankebeine #straffebeine #workoutfürmamas

REZEPT: Kleine Leckereien aus dem Gefrierschrank

REZEPT:

Kleine Leckereien aus dem Gefrierschrank. Ich liebe diese kleinen Teilchen.

Zutaten:

12 weiche Datteln

1-2 reife Bananen

6 EL griechischer Joghurt oder Quark

12 TL Ernussmus

1 Tafel Zartbitterschokolade

So gehts:
1. Die Datteln nebeneinander auf einem Teller mit Backpapier platt drücken.
2. Bananen klein schneiden und mit dem Joghurt verrühren. Auf jede Datteln etwas Joghurt geben.
Ca. 10 Minuten in den Gefrierschrank geben.
3. Nun auf jede Dattel etwas Erdnussmus geben, nochmals 10 Minuten einfrieren.
4. Die Schokolade im heißen Wasserbad schmelzen und die Dattel-Bites jeweils eintippen, sodass das komplette Teilchen mit Schokolade überzogen ist. Nochmals 10-15 Minuten in den Gefrierschrank geben und dort auch aufbewahren.

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