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Arme & Schultern

20 Minuten für straffe Arme und schöne Schultern. egal, wie viel Gewicht ihr benutzt - ihr werdet es spüren!

Kategorien: Arme, Workouts

Challenges:

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Hier kommt das Rezept: Kleine, süße Häppchen!

Hier kommt das Rezept:

Kleine, süße Häppchen! Ich nasche sie nach einer Hauptmahlzeit als „Dessert“ oder abends auf dem Sofa!

Zutaten:
 20 Datteln 1 Hand Kokosraspeln 1 Hand Cashews, gehackt 1 Hand Mandeln, gehackt 6 -7 EL Mandelmus (o. anderes Nussmus) 1⁄2 Tafel Zartbitterschokolade 1 TL Kokosöl

Anleitung:
* In einer Schüssel Kokosraspeln, Cashews, Mandeln und Nussmus vermengen. Eventuell etwas mehr Nussmus hinzugeben - so, dass eine klebrige Masse entsteht.
* Datteln auf einem Teller legen und mit dem Boden eines Glases platt drücken. Auf jede Datteln etwas Nussmix geben.
* Schokolade im heißen Wasserbad schmelzen und jeweils darübergeben.
* Für 20 Minuten in den Gefrierschrank, dann gerne im Kühlschrank oder in der Küche aufbewahren. Mehr Weihnachtsrezepte findet ihr in meinem Food Club: juliefeelsgood.de
#gesundeplätzchen #gesundbacken #gesundesnacks

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Kommentiere STRONG um Zugang zur „Lets finish the Year Strong“ Holiday Challenge zu bekommen. ✨

Weil dein Körper auch in dieser busy Zeit verdient, Konsistenz zu bekommen. Diese Challenge ist machbar, in deinem Weihnachtszeit-Alltag und wir starten zusammen heute! Wer ist dabei?

Neue und alte Weihnachtskeks Rezepte gesammelt im

Neue und alte Weihnachtskeks Rezepte gesammelt im Food Club für euch! ✨🎄Noch kein Mitglied? Schbell noch den 25% Rabatt mitnehmen und für nur 1€/Woche Mitglied werden. Code: BLACK25 #gesundeplätzchen #gesundbacken #plätzchenohnezucker

Home Workouts bringen sehr viel! Und ich wette, si

Home Workouts bringen sehr viel! Und ich wette, sie geben dir wesentlicher schneller und stressfreier deinen Wohlfühlkörper (zurück)!

Ich persönlich kann mich viel eher motivieren, meine Matte schnell auszurollen und (wenns sein muss auch im PJ) 20 Minuten zu traineren. Und da können die Kids auch mal gerne um mich herumspringen.

Wenn ich mir vorstelle, dass ich erst einen Babysitter brauche, meine Tasche packen muss, zum Gym fahren soll und dann an den Geräten anstehen muss - nein Danke!

Zu Hause gehts für mich flexibler, entspannter und macht richtig Spass!

So bleibe ich am Ball!

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#zuhausetrainieren #pilateszuhause