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Sculpt’n’ Flow 4

20 Minuten Workout mit leichten Hanteln und Fußgelenkmanschetten für mehr Effizienz.

Kategorien: Ganzkörper, Workouts

Challenges: SculptFlow

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Passende Workouts für eure Fitnessroutine findet

Passende Workouts für eure Fitnessroutine findet ihr in meinem Feel Good Workout Club 💪🏻😅😉 #workoutclub #onlineworkouts #onlineworkoutclub #pilatesworkouts #pilateszuhause #mamamachtsport #fitwerden #sommerbody #bikinibody

Protein nach dem Workout! So einfach und doch schn

Protein nach dem Workout! So einfach und doch schnell im Alltagsstress vergessen (ich kenne das selbst)! Ihr könnt effektiver und schneller Muskeln aufbauen (und somit euren Körper straffen und Fett verlieren, weil Muskeln Fett verbrennen), wenn ihr nach eurem Workout darauf achtet, genügend Protein zu euch zu nehmen. Und das hat nichts mit Bodybuilding und Co zu tun, sondern hilft jeder von uns, die an ihrem Körper arbeitet. In meinem stressigen Mama Alltag ist das bei mir meistens ein schneller (veganer) Protein Smoothie, bevor ich weiter muss. Tofu, Eier, Hähnchen, Lachs, Bohnen, Kichererbsen und Linsen sind zB auch gesunde Eiweissquellen, die ihr als Hauptmahlzeit mit anderen Lebensmitteln kombiniert essen könnt. Aber Protein nach dem Sport hilft mir soooo ungemein, Erfolge zu sehen! Für proteinreiche, vegane und vegetarische Rezepte schaut hier: http://juliefeelsgood.de https://www.instagram.com/explore/tags/gesundessen/ https://www.instagram.com/explore/tags/postworkout/ https://www.instagram.com/explore/tags/postworkoutsnack/ https://www.instagram.com/explore/tags/proteinshake/ https://www.instagram.com/explore/tags/veganesprotein/ https://www.instagram.com/explore/tags/eiweissessen/ https://www.instagram.com/explore/tags/veganeeiwei%C3%9Fquelle/

Mini Meal Prep Session mit Rezepten aus meinem Foo

Mini Meal Prep Session mit Rezepten aus meinem Food Club:

Ich habe in dieser einstündigen Session folgendes gemacht:
✔️ Energy Balls
✔️ Backblech Glow Bowl inkl. Dressing
✔️ Vegane Alfredo Soße für Nudeln
✔️ Tofu Tacos
✔️ Chia Pudding

Alle Rezepte findet ihr im Feel Good Food Club.
Ich verspreche euch: Eine Stunde in der Küche bringt euch so viel:

👉🏻 Kampf gegen Heißhungerattacken
👉🏻 Freude, wenn ihr den Kühlschrank öffnet
👉🏻 Entspannung, weil vieles schon geplant und fertig

Versucht es und traut euch an diese Mini Meal Prep Session!

#minimealprep #mealprep #mealprepeinfach #einfachesmealprep #gesundesessen #gesundeernährung #leckerundgesund #ausgewogeneernährung #abnehmen #beganeernährung #rezeptideen #cleaneatingrezepte #veganerezepte

Nur noch heute: 0,33 Cent/Tag für deine Mitglieds

Nur noch heute: 0,33 Cent/Tag für deine Mitgliedschaft im Feel Good Workout Club! Morgen geht der Preis hoch. Sichert euch jetzt noch den Gründungsmitglieder Preis und behaltet diesesn für immer ☺️ juliefeelsgood.de/workout-club #mamamachtsport #sportzuhause #zuhausetrainieren #sommerfit #sommerfitwerden #pilateszuhause