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Twenty/Five: Oberkörper

Ein 20 Minuten Workout für deine Arme, Rücken und Bauch. Mit oder ohne Equipment effektiv und anstrengend.

Kategorien: Arme, Workouts

Challenges: Anfänger

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Klingt unlogisch, ist aber wirklich so: Mehr Wasser zu trinken hilft, Wassereinlagerungen zu reduzieren, da ein gut hydrierter Körper überschüssiges Natrium und Abfallstoffe effektiver ausscheidet und weniger dazu neigt, Wasser einzulagern, um einen Flüssigkeitsmangel auszugleichen.

Nach einem Schlemmerwochenende, der Geburtstagsparty oder dem Weihnachtsmarkt merkt man es eventuell extrem: der Körper sieht schwammig und puffelig aus. Fett? So schnell? Nein! Das sind Wassereinlagerungen vom ungesunden Essen. Gerade jetzt in der Weihnachtszeit habt ihr bestimmt auch desöfteren damit zu kämpfen. Mit ganz viel Flüssigkeit bekommt ihr die überschüssigen Wassereinlagerungen gaaaanz schnell wieder weg.

Ausserdem hilft mehr Wasser zu trinken dabei, mehr Energie zu haben, zu wenig Flüssigkeit im Körper führt zu Kopfschmerzen und Verstopfung.

Trinkt Wasser. Auch wenn es anfangs schwer fällt. Man gewöhnt sich daran.