Ich esse seit Jahren fünf Mahlzeiten am Tag. Drei Hauptmahlzeiten und zwei Snacks. Vormittags helfen mir gesunde Fette und etwas Obst oder Gemüse bei der Überbrückung vom Frühstück bis zum Mittag. Ich versuche, zwischen den Mahlzeiten zwei bis drei Stunden Pause zu halten, aber komplett ohne einen kleinen Snack würde ich nicht durch den Vormittag […]
Wieviel Gemüse empfiehlst du täglich zu essen? Wieviel Protein und wieviel Obst? Ich esse 2-3 Stück Obst pro Tag. Protein zu jeder Mahlzeit und Gemüse versuche ich 5-6 Portionen über den Tag verteilt zu essen. Was hälst du von Chunky Flavour, Flagge Drops etc? Kenne ich gar nicht… Braucht der weibliche Körper Ü40 bzw. ab […]
Stoffwechsel – er sollte brennen, die ganzen Tag und auch in der Nacht. Warum das so ist und was der Stoffwechsel mit dem Abnehmer zu tun hat – lest es hier. Ich werde oft gefragt, wie man seinen Stoffwechsel anregen kann. Meine Antwort ist: Durch MEHR im Leben. Und nicht durch weniger (Essen). Heute habe […]
ich sollte vielleicht nicht so viel versprechen auf Instagram – mit Baby ist es schwer, manches einzuhalten. Dieses neuen Tag im Clean eating wollte ich schon am letzten Donnerstag posten – und schwups habe ich ab dem Mittag vergessen, zu fotografieren. Nun habe ich aber für euch den Freitag und hoffe, euch hiermit ein wenig […]
EINS // ZWEI // DREI // VIER // FÜNF // SECHS // SIEBEN // ACHT // NEUN // ZEHN 1 – Für Olivia. Gerade Vitamin D und Omega 3 sind so richtig – auch für Kids. 2 – Meine neuen Lieblinge mit drei Fächern. 3 – Frau kann nie genügend Muffinformen haben. 4 – Für […]
Stillst du und wenn ja nimmst du Omega 3, Jod etc als Nahrungsergänzungsmittel zu dir? Ja, ich stille und ich nehme Omega 3, Eisen, Vitamin D und Collagenpulver zu mir. Gibt es ein gutes Mittagessen to Go? Selbstgemachte Sandwiches (oder meine neuen Bagel) belegt mit etwas Frischkäse oder Quark, Kresse, Gemüse nach Wahl, etwas Avocado […]
Wow, so viele Fragen – ihr seid klasse. Ich habe sie aufgeteilt und beantworte heute den ersten teil. Die restlichen Fragen gibt es nächste Woche im zweiten Teil. Wie komme ich vom Zucker los? Ich schaffe es nur ein paar Wochen. Kennst du meine Tipps aus diesem Post? Ansonsten wirklich versuchen, nichts zu Hause zu […]
Wie hast du mit dem Clean Eating angefangen? Ich habe durch meinen Mann überhaupt erst an gesunde Ernährung und Fitness gedacht. Durch meine Recherche im Internet nach gesunden Rezepten bin ich dann auf das damals lediglich in den USA bekannte Clean Eating Konzept gekommen und war einfach so überzeugt. Wieso mag ich Sport nicht? Ich […]
EINS | Ich habe schon so viel Gutes von diesem Spray gehört, das man nach der natürlichen Geburt benutzen kann. Das Spray ist kühlend und beruhigend für den strapazierten Bereich nach der Geburt, vor allem auch bei Dammeissen. Ich habe es mir für alle Fälle bestellt und wollte es einfach mit euch teilen, vielleicht hilft ja […]
WOOOW! Ihr seid der Wahnsinn. Sooo viele Fragen und so viele spannende Fragen! Ich beantworte heute gerne alles, was ihr mich auf Instagram gefragt habt. Wie kann man gesund zunehmen? Versuche einfach, mehr auf gesunde Fette zu achten. Ich habe gesund zugenommen, um schwanger zu werden und dabei ganz viele Avocados, Nüsse und Nussmus gegessen. […]
