Der Schlüssel zum Erfolg – egal ob es sich um das Ziel handelt, gesünder zu essen, abzunehmen, einen Marathon zu laufen, öfters zu trainieren oder einfach gesund zu leben – ist Ausdauer und das Dranbleiben. Das Dranbleiben ist so wichtig, weil du nur so eine Routine aufbauen kannst. Wenn du es schaffst, mindestens 21 Tage […]
Bei dem Wort “Apfelessig” schreien die meisten Menschen gleich auf! Aber Apfelessig kann auch lecker sein. Ich würde ihn persönlich auch niemals morgens auf nüchternem Magen und nur mit etwas lauwarmen Wasser trinken. Warum wollen wir uns denn quälen? Es geht auch lecker. Ich gebe täglich einen Esslöffel Apfelessig in meinen heißen Himbeertee. Der Tee […]
Draußen ist es einfach nur schrecklich! Das Wetter macht keinen Spaß! Aber ich habe etwas für euch: Wir upgraden unsere Haferflocken zum Frühstück – und tun so gleichzeitig etwas für unseren Körper! Haferflocken sind in der Ernährung ein Superstar! Sie sind nicht nur unglaublich gesund, sondern auch spotbillig. Und da sag nochmal jemadn “Gesunde Ernährung […]
START: 7. Januar Für alle Fit Foodies und die, die es noch werden möchten. Hier kommt die „14 Tage Fit Foodie Reset“ Challenge, die wir alle gemeinsam am 7. Januar 2022 starten werden. Wir werden zusammen 14 Tage lang unseren Körper und unser Mindset (wieder) auf Clean Eating und einen fitten Lifestyle setzen. Wir werden […]
Ja, mit ein paar easy Lifehacks könnt ihr ganz einfach gesund essen. Es gibt nämlich ein paar Dinge, die sind so einfach, dass man gar nicht daran denkt. Ich zeige euch heute meine fünf besten Lifehacks für eine gesunde Ernährung, die euch dabei helfen kann, mehr Energie zu bekommen, abzunehmen und sich einfach toll zu […]
Ich weiß es selbst: Aller Anfang ist schwer. Ob ihr nun ganz neu startet oder nach zuckerhaltigen Wochen wieder einsteigen möchtet: Es ist kein leichtes Spiel, dieses miesen Kerl Mr. Zucker zu überwinden. Mit diesem Wochenplan werdet ihr es aber ganz sicher leichter haben, (wieder) einzusteigen und raffinierten Zucker aus eurer Ernährung zu eliminieren. Dieser […]
Mir fiel keine passende Überschrift in deutsch ein – aber ich denke, jede von euch weiß, was dieser Satz bedeutet! Let’s finish the year STRONG! Lasst uns das Jahr STARK abschließen. Klingt ja in englisch irgendwie auch viel besser… Was ich von euch möchte? Ich möchte, dass ihr mich begleitet. Ich ziehe seit gestern (1. […]
Glaubt es mir: Grünkohl kann auch roh wunderbar schmecken! Viele, vor allem die Norldichter unter euch – kennen Grünkohl wie ich als “Matschepampe” mit Kartoffeln und Wurst! In den USA essen FitFoodies Grünkohl allerdings roh und oft als Salat. Und es schmeckt einfach wahnsinnig lecker – wenn man ein paar Dinge beachtet. Aber vorab ein […]
Ich sage es euch: Gerade ist es einfach nur schrecklich! Ich schlafe viel zu wenig. Wie das halt so ist mit kleinen Kindern. Krank, Zahnungschmerzen, Wachstumsschub, “Mama, ich kann nicht mehr schlafen” und so weiter. Dann kommt noch hinzu, dass ich selbst einfach viel zu spät ins Bett gehe und so natürlich nicht auf meine […]
Ich weiß es selbst. Es ist nicht leicht, einen gesunden Lebensstil aka. eine gesunde Ernährung und regelmäßigen Sport in den überfüllten, stressigen Alltag zu integrieren. Vollzeit Mamas, Teilzeit Mamas, arbeitende Studenten oder Karrierebienen – egal, wie eure Lebenssituation aussieht, oft ist es nicht einfach, sich automatisch gesund zu ernähren und fit zu bleiben. Oft werden […]
