Dein Nr. 1 Fit Foodie Blog

Hier findest du Artikel zum Thema Sport, Workouts, dem Clean Eating, der gesunden Ernährung und vielem mehr. Ich schreibe auf meinem Blog über das, was mich beschäftigt.

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Meine FEEL AMAZING Guides sind da!

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7 Tipps, die beim Abnehmen helfen

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Meine letzten Amazon Einkäufe

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Slow Juicing und der Trend Selleriesaft

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Meine aktuelle Workout Playlist

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Anfänger YouTube Workouts

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7 Zeichen, dass du nicht genug isst.

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12 kreative Tipps: Wie du genug Wasser trinkst

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Mein Tag im Clean Eating W9

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Mache “Fit sein” zur Gewohnheit

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Meine Woche im Clean Eating W6

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Anfänger Fitness Tipps

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So wird Meal Prep niemals langweilig

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Meine drei Supplements

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Mein Tag im Clean Eating W5

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Warum Ballaststoffe so wichtig für unseren Körper sind

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Mein Tag im Clean Eating W4

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Mein Tag im Clean Eating W3

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Essen für die mentale Gesundheit?

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Mein Tag im Clean Eating W2

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Diese Produkte habe ich immer zu Hause! Inkl. 30% Rabatt Code

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Mein Tag im Clean Eating

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Erfolg mit Clean Eating: Diese Mädels haben es geschafft!

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Meine Küchenutensilien

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Niemand muss perfekt sein und deine Workouts auch

Niemand muss perfekt sein und deine Workouts auch nicht. Schon gar nicht, um erfolgreich sein.

Wenn du nicht daran denkst, alles perfekt machen zu wollen, sondern einfach Spass hast wirst du ganz anders an deine Workouts rangehen.

Du freust dich darauf, dir machen die Übungen Spass und du wirst TROTZDEM Erfolg haben!

#workoutzuhause
#mamawirdfit #sportzuhause #sportzuhause #pilatesworkoutszuhause

Jetzt mitmachen: die erste von drei Challenges mei

Jetzt mitmachen: die erste von drei Challenges meiner „Summer Body“ Challenge Serie hat gestern gestartet und ihr könnt jetzt noch mitmachen! Meldet euch in meinem Food- und Workout Club an unf macht bei der 14 Tage Glow Reset Challenge mit! Juliefeelsgood.de

Einer meiner Hauptgründe, warum ich regelmäßig

Einer meiner Hauptgründe, warum ich regelmäßig trainiere - dieses Gefühl danach!!! 🙌🏼🤩🥰💪🏻
#kraftsportfürfrauen #sportzuhause #mamamachtsport #pilateszuhause #mamawirdfit #workoutzuhause

DIE GEWOHNHEITEN 👇🏻 Hier kommen meine Gewoh

DIE GEWOHNHEITEN 👇🏻

Hier kommen meine Gewohnheiten, die mir dabei helfen, schlank, toned und straff zu bleiben und mich einfach richtig gut, energiegeladen und selbstbewusst zu fühlen, ohne Diät machen zu müssen oder bis zum Burnout zu trainieren.

1.) Pilates & Sculpt Workouts (Workout Club), die nicht länger als 20 Minuten dauern. Ich schwöre auf diese Workouts, um schlanke Muskeln aufzubauen und eine tolle Silhouette zu bekommen, ohne verrückt zu trainieren und trotzdem ganz schnell tolle Ergebnisse zu erhalten.

2.) Eiweiß beachten - Eiweiß ist soooo wichtig, um Muskeln aufzubauen (Muskeln straffen den Körper und verbrennen Fett). Ich versuche, in jede Mahlzeit Protein einzubauen und gebe alles, damit auch mein Frühstück schon proteinreich ist.

3.) Tägliche Bewegung - Nicht nur meine Workouts. 10.000 Schritte oder 30 Minuten auf dem Walking Pad, mit den Kids fangen spielen oder zu Fuß einkaufen gehen. All das zählt und verbrennt Fett (regt den Stoffwechsel an).

4.) Stabile Blutzuckerwerte - Keine Energietiefs mehr. Ich konzentriere mich auf genügend Ballaststoffe, Eiweiß und gesunde Fette und mache so meine Hormone happy.

5.) Schlaf und Stress - Cortisol kann ein heimliches Hindernis sein. Viel und guten Schlaf und Pausen geben deinen Muskeln und Körper die nötige Entspannung.

Lerne alles, was ich mache, um meinen Summer Body zu erreichen in der 14 Tage Glow Reset Challenge in meinen Clubs: juliefeelsgood.de

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