Fitness

  • Coffee Talk im August

    coffee talk gesund Ernährung clean eating fitness sport workout blog Deutschland

    Machst du manchmal mit Olivia zusammen Sport oder hat sie sogar eine eigene Sportroutine? Ja, wir trainieren oft zusammen. Allerdings macht sie dann meistens ihr eigenes Workout bzw. trainiert auf dem TV mit Joe The Bodycoach und ich mache mein eigenes Workout. Manchmal sagt sie abends, sie sei noch nicht ausgepowert und dann legt sie […]

    WEITERLESEN

  • Coffee Talk im Juni

    coffee talk gesund Ernährung clean eating fitness sport workout blog Deutschland

    Hast du Erfahrung mit Periodenverlust?  Ja. Allerdings nicht durch die Ernährung, sondern nachde ich damals die Pille abgesetzt habe. Ich habe meine Periode für fast ein Jahr nicht mehr bekommen. Auf einmal kam sie dann ganz von alleine wieder.   Machst du vor dem Abendessen oder nach dem Abendessen Sport und wenn ja, was ist besser?  […]

    WEITERLESEN

  • Meine neue Sportroutine für “Busy People”

    fitness workout sport blog

    Wer von uns hat schon Zeit im Alltag? Ich zumindest nicht mehr, seitdem ich Kinder habe… Mamas wissen, wovon ich rede. Natürlich versuche ich mir die Zeit zu nehmen, die ich zum Beispiel für meine Workouts brauche, aber sind wir mal ehrlich: Im wahren Leben mit Kids, Haushalt und Job ist einfach kaum Zeit. Und […]

    WEITERLESEN

  • Coffee Talk im Mai

    coffee talk gesund Ernährung clean eating fitness sport workout blog Deutschland

    Wie hälst du es mit der Beikost? Nur vegetarisch? Worauf achtest du bei der Beikost? Nein, ich gebe Tristan auch Fleisch im Brei. Er soll irgendwann selbst entscheiden, ob er vegetarisch essen möchte oder nicht. Mehr dazu findest du hier. Hast du Tipps fürs Büro zum Thema Essen? Ich habe es früher, als ich noch […]

    WEITERLESEN

  • Coffee Talk im April Part 2

    iced coffee gesund Rezept

    Was ist dein Lieblingsessen außerhalb der BBC21? Ich liebe die Pilznudeln aus meinem 30 Minuten Kochbuch. Da könnte ich mich reinlegen.  Deine Tipps gegen Knabbergelüste abends auf der Couch? Obst oder Gemüsesticks, Pistazien in der Schale (man hat zu tun) oder Naturjoghurt pur. Das machen wir so. Oder einen leckeren Tee schlürfen, das hilft auch […]

    WEITERLESEN

  • Coffee Talk im April

    coffee talk gesund Ernährung clean eating fitness sport workout blog Deutschland

    Ihr habt schon wieder sooo viele Fragen gestellt – ich freue mich jedesmal so sehr! Heute gibt es den ersten Teil, in den kommenden Tagen dann Nummer 2. Was hälst du von bekannten Trainern wie Jillian Michaels, Kayla Itsines, Toneitup, etc? Ich liebe Jillian Michaels. Ihre Workouts sind hart und so effektiv. Kayla habe ich […]

    WEITERLESEN

  • Coffee Talk im März

    coffee talk gesund Ernährung clean eating fitness sport workout blog Deutschland

    Wieviel Gemüse empfiehlst du täglich zu essen? Wieviel Protein und wieviel Obst? Ich esse 2-3 Stück Obst pro Tag. Protein zu jeder Mahlzeit und Gemüse versuche ich 5-6 Portionen über den Tag verteilt zu essen. Was hälst du von Chunky Flavour, Flagge Drops etc? Kenne ich gar nicht… Braucht der weibliche Körper Ü40 bzw. ab […]

    WEITERLESEN

  • Links I Like im Februar

    EINS // ZWEI // DREI // VIER // FÜNF // SECHS // SIEBEN // ACHT // NEUN // ZEHN 1 – Für Olivia. Gerade Vitamin D und Omega 3 sind so richtig – auch für Kids. 2 – Meine neuen Lieblinge mit drei Fächern. 3 – Frau kann nie genügend Muffinformen haben. 4 – Für […]

    WEITERLESEN

  • Workout Motivation gesucht? 4 Ideen von mir.

    workout motivation

    Wir kennen es alle: Eine kleine Pause vom Workout Programm. Erst ein Tag, dann werden es zwei und plötzlich ist die Sportpause schon eine Woche lang. Wer das Gefühl hat, dringend Motivation für eine Sportroutine zu gebrauchen, der sollte weiter lesen… HIIT Training High Intensive Intervall Training soll laut Studien mehr dazu motivieren, sich regelmäßig […]

    WEITERLESEN

  • Coffee Talk im Januar Vol. 2

    coffee talk gesund Ernährung clean eating fitness sport workout blog Deutschland

    Stillst du und wenn ja nimmst du Omega 3, Jod etc als Nahrungsergänzungsmittel zu dir? Ja, ich stille und ich nehme Omega 3, Eisen, Vitamin D und Collagenpulver zu mir. Gibt es ein gutes Mittagessen to Go? Selbstgemachte Sandwiches (oder meine neuen Bagel) belegt mit etwas Frischkäse oder Quark, Kresse, Gemüse nach Wahl, etwas Avocado […]

    WEITERLESEN